中老年人腰间盘突出症的预防
BY：Iola 2024-07-16 19:00:12 993 ℃
腰间盘突出症是由长期积累而发生且颈腰椎疾病发病因素较复杂，但本质原因是随着年龄增长，椎间盘退行性病变而导致功能退化。由于年龄的增长，中老年人更容易得腰间盘突出症。因此对老年人腰间盘突出症预防的重视显得尤其重要。
一、
饮食
老年人的饮食应多样化，可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内钙质的丢失，减缓机体的衰老过程。
二、
适度运动
老年人应经常参加适度的运动，如太极拳、爬山，散步、门球、游泳等，加强对关节、肌肉的锻炼，提高关节的运动能力，如果平时爱好运动量较大的球类运动，在身体状况允许的情况下也可适当参加。适度的运动可以有效对腰椎间盘突出症预防
三、
良好的心态，合理安排生活
老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动，如做饭、看孩子这些工作看起来简单，却很繁琐，应根据自己的况合理安排，如有困难，感到力不从心，千万不要勉强。即使是力所能及的工作，也不能着急，避免因突然用力而造成扭伤。
四、
积极配合检查和治疗
在发生腰痛后应积极治疗，尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗，不要随便找游医，不要自作主张口服止痛药。对社会流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛。在治疗其他疾病时，应避免长时间使用激素。因为激素类药物促进钙质的丢失，造成骨质疏松。
中老年人保持一个良好的心态很重要，在生活中重视腰间盘突出症预防，改善饮食，适度运动，积极做好检查和治疗。
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中老年人腰间盘突出症的预防
腰间盘突出症是由长期积累而发生且颈腰椎疾病发病因素较复杂，但本质原因是随着年龄增长，椎间盘退行性病变而导致功能退化。由于年龄的增长，中老年人更容易得腰间盘突出症。因此对老年人腰间盘突出症预防的重视显得尤其重要。一、饮食老年人的饮食应多样化，可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内钙质的丢失，
腰椎间盘突出怎么办,老年人得了腰椎间盘突出怎么办
某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人，腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上，腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。3.腰椎间盘突出的护理中，要保持正确的姿势坐在椅子上，腰椎间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩。这是腰椎间盘突出的护理中的注意事项。同时震惊亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加快椎间盘突出。
老年人如何腰椎间盘突出
小心腰椎间盘突出症这4个误区误导你误区一腰腿痛不算病。老年人如何腰椎间盘突出我们知道老年朋友们更易得腰椎间盘突出症，随着患者们的年龄增长，老人们的脊柱等一些部位有了生理退行性的变化。最后，对于腰椎间盘突出症的预防来说，专家提醒我们的患者，生药物促进钙质的丢失，造成骨质疏松。在人体23个椎间盘中，腰4、腰5骶椎特别容易突出。
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