1岁后，你家宝宝竟然还在吃辅食？

>>1岁前辅食只是辅食

　　1岁以前，所有奶制品以外的食物都称之为“辅食”，原因是它们起的只是辅助作用，每天应该优先保证600-800ml的奶量（母乳or配方奶），以维持正常的体格、智力发育。而添加辅食的目的，是为了：

　　添加辅食目的：

　　①补充母乳营养不足（预防缺铁性贫血）；

　　②促进口腔发育，锻炼咀嚼和吞咽能力；

　　③培养规律的饮食习惯；

　　④为1岁以后发育阶段做准备。

>>1岁后辅食渐渐做主

　　1岁后，宝宝生长发育速度加快，体能和智力发育迅速，对营养素需求也增加。单纯奶类供应为主的饮食已经不能满足宝贝的生长发育。7~12月龄婴儿所需能量约1/3~1/2来自辅食，13~24月龄幼儿约1/2~2/3的能量来自辅食。

宝宝跟大人一样需要四大类的食物：

　　1、提供能量的主食——谷薯类，包括米饭、粥、面条、土豆等，注意粗细搭配。

　　2、提供生长发育的优质蛋白质——肉鱼禽蛋，包括鸡蛋、牛肉、猪肉、鱼虾等。

　　3、提供维生素和矿物质——蔬菜水果，遵循五彩原则，各色蔬菜水果换着吃，颜色越深，营养越好。

　　4、奶制品！包括，牛奶、配方奶、母乳、酸奶、奶酪等。

　　有些妈妈总是纠结到底要给宝宝吃啥好？其实1岁以后，大部分大人吃的食物他都可以吃，不过有几点需要注意：

　　1、营养均衡，保证每天的食物包含以上四大类别。

　　2、保证温度合适，不要过烫过凉，任何食物先亲自试一下温度再给到孩子；

　　3、虽然已满1岁，但不要刻意添加调味品，尽量保持食物原本的口味。小菜妈妈还是习惯添油加醋前先给大钱盛一碗出来~~~

　　4、不要给宝宝大块的食物！要知道孩子还没有足够的磨牙（也可能0颗@@）来嚼碎食物，大块的食物容易堵住气管，造成窒息。

　　5、不要因为他想吃而给他整粒的圣女果、葡萄、草莓、花生或类似的食物，窒息的风险一直都在！

　　6、确保孩子坐下后才吃东西，不要再走路、玩耍、嬉笑的时候进食，以免噎着。

　　7、当孩子拒绝好好吃饭时，千万不要给他饼干或糖果；永远不要以糖果作为奖励。

　　8、养成规律进食的习惯，每日三餐两点（小年龄可以增加点心次数）。

　　9、每天保证一定饮水量，但不要孩子喝任何饮料（果汁、汽水、凉茶？逗我吧。。）！白开水是最好的选择！

　　10、顺应喂养，鼓励但不强迫喂食！你应该提供一个可选择的健康食物的范围，而由孩子来决定吃什么吃多少，你要做的就是尽可能地变换饭菜口味。

　　相信通过阅读本文，您对宝宝辅食及饮食有了一定的了解，所以家长不但要注意宝宝的饮食，也要注意宝宝的日常生活习惯，多带宝宝进行户外运动。