怀孕期间吃什么水果才健康

导语：准妈妈们在怀孕的时候最关心的问题就是吃什么食物了，怕如果选错食物的话对胎儿造成影响，下面一起看看怀孕期间吃什么水果才健康呢？

孕妇不能吃哪些食物呢?怀孕之后准妈妈最关心的莫过于是这个问题了，如果选错食物的话很有可能会对胎儿造成影响，严重者甚至会有早产的可能。有的妈妈会说既然这样的话那吃水果总没什么问题吧，毕竟水果含有多种孕妇需补充的维生素，虽然是这样说，但是孕妇吃水果也是有一些禁忌的，那么作为准妈妈的你应该了解一下孕妇怎样吃水果更健康?以及孕妇不能吃哪些水果。

在怀孕之后，随着小宝宝的成长，妈妈的身体也会逐渐产生一些变化，所以在怀孕的不同阶段要根据身体的情况有选择性的吃水果，那么孕妇怎样吃水果更健康呢?很多时候我们都认为水果果皮的营养成分会比果肉更高，所以在吃水果的时候总会连着果皮一起吃，但是随着农药在农林业上的广泛应用，农药会附着在一些果皮上，而且残留在果皮上的农药很难洗掉，孕妇如果吃进去的话对身体是有一定的影响的，所以为了自己和宝宝的健康着想，孕妇在吃水果时最好就是先将皮削掉后再食用，特别是哪些表皮鲜艳的水果更要注意。

民间总会流传一些说法，如孕妇吃桂圆的话宝宝的眼睛会和桂圆核一样乌黑发亮。其实像这样的说法大多都是无稽之谈的，孕妇不要轻信这种谣言而随意去吃一些水果，而是要有选择性的去吃，了解什么水果吃多了对宝宝不利，那就要少吃一点，什么水果对生产和宝宝有利的话就适量的吃一点，凡事都不能过量，吃水果也是一样，不要没有节制的去吃，不然对自己和宝宝都是不好的。

大部分孕妇在怀孕期间都是内热比较重的，所以这个时候孕妈妈最好就不要吃一些性温或是大热的水果了，像荔枝、桂圆或是热带的进口水果等都是热性的，孕妈妈吃了之后更加容易上火。如果孕妇因为没有节制吃太多热性水果的话，轻者容易引起上火的表现，如嘴巴干、起泡、大便干燥或流鼻血等，严重的话很有可能是会出现一些流产征兆的，如出现漏红、小腹坠胀等情况。所以最好就是每天吃两到三颗荔枝或桂圆，千万不可以贪多。

如果孕妈妈一不小心吃多了大热的水果又该怎么办呢?可以选择喝一点金银花茶来帮忙降降话，这样可以起到一定的缓解作用。

在孕早期的时候，除了热性的水果孕妈妈应该少吃之外，一些寒性水果孕妈妈也要选择性的吃，寒性的水果有西瓜、柚子、橙子等，如有一些妈妈因为想通过吃西瓜来消除水肿，但是殊不知因为多吃一些而导致腹泻，继而变成脱水，所以准妈妈一定要注意了，寒性水果也不能吃太多。

孕妇在选择水果的时候也需要根据自身的体质和季节来选择，如有一些孕妇本身就是热体质的，那么在夏天的时候就可以适量的吃一些西瓜，既有生津止渴的作用，又能防止孕吐。而像一些有家族糖尿病史的妈妈就不能吃西瓜了，因为西瓜的含糖量高，过量食用很有可能会导致妊娠期糖尿病的。

提示：孕妇在孕早期的时候最好还是选择多吃一些中性水果，如桃子、苹果、杏、菠萝、乌梅等。