经常腰痛，最可能是这个原因！

BY：Jacinda 2024-07-07 12:34:16 994 ℃

我和老公都经常觉得腰酸，周围很多朋友也有同感，为什么会有那么多人的腰酸痛，常见是什么原因?

国内对成年人的研究结果表明，35~55岁年龄段是腰痛的好发年龄。

腰痛，最常见的原因如下：

急性腰痛

最常见的原因是肌肉或韧带等软组织劳损引起，通常有明确的诱因。

休息、按摩等一般保守治疗后，疼痛会明显缓解。

原因很多，最常见是腰椎间盘突出症和腰肌劳损，腰椎退行性病变也是主要原因之一，当然也有一些别的原因。

典型的腰椎间盘突出症表现为腰痛，而且一侧下肢有放射性疼痛及麻木症状，如果在伸膝状态下抬腿，能诱发或加重上述症状，就更要高度怀疑。

腰肌劳损表现为慢性、间歇性或持续性腰部肌肉周围酸痛，劳累时疼痛加重，休息时好转，但不会出现超过膝关节以下的疼痛。

腰椎管狭窄的特点则是远距离行走受限，走路一段距离后(比如500米)，出现双侧下肢麻木无力。

当然，经常腰痛建议还是先就诊弄清楚原因，平时则不要久坐。

一、腰部酸痛怎么办才好1、起身运动上半身如图试位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松。2、单膝牵伸牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作。3、中腰段牵伸胸部朝地面，尽可能的前伸上体。4、仰卧起坐将足置于高位，手臂放于颈后

一、几个缓解腰痛的方法1.坐姿要正确坐姿尽量要正确。由于上班族的女性朋友们整日都要面对电脑工作，而女性朋友们可以将键盘离自己的身体稍近一些，保持正确的坐姿，以减少腰部的承重力。2.避免久坐和久站不仅长时间久坐会导致腰痛，长时间站立亦是如此。长时间站立会使腰部的承重力增强很多，因此

【定位】手背，在第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处(腕背横纹下1寸)，一手两穴。(如图)【解剖】在骨间背侧肌中;布有掌背动脉、手背静脉网;布有掌背神经、指掌侧总神经。下面，大家一起来看看吧。腰痛穴可治腰痛腰痛点穴属于经外奇穴，穴下有皮肤、皮下组织、指伸肌腱和桡侧腕短伸肌腱。另

Hash：01729e9aad6f96c77d4725a96bcb87600acfe40d

标签: 腰痛

【声明】本文由用户Jacinda发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。