盘点不同年龄女人必做的养生好事
BY：Eva 2024-07-24 08:17:34 2623 ℃
盘点不同年龄女人必做的养生好事
女人二十：
1、减掉多余脂肪：青春期结束后，身体增重11磅以上就会将你置于乳腺癌、心脏病和糖尿病的危险之中。
2、为孕育下一代做好准备：每日摄入400毫克叶酸，预防婴儿先天脑缺陷。
3、每天摄入钙质1000毫克：通过食物或营养平衡药品都可以，二十几岁是吸收钙质的最佳年龄。
4、皮肤自检：身体上的斑痕如果在一段时间内在大小或形状上发生较大变化，很可能是皮肤癌的先兆。皮肤癌是女性接近三十岁时最易患的癌症之一。
5、练瑜伽：找到一种自我放松的方式。
女人三十：
1、与老公和睦相处：专家指出，夫妻吵架会降低人体免疫机能。
2、注意月经变化：痛经或月经过多可能是子宫肌瘤或子宫内膜异位的表现。
3、了解母亲的健康状况：这些信息能够使医生了解你最可能发生的病症，及时指导你采取预防措施。
4、减掉怀孕时增加的体重：怀孕时体重增加个四五十斤不足为奇，但是如果生产后不及时减掉这部分体重，就会使你在更年期后患乳腺癌的危险激增。
5、摄取多种维生素：很多慢性疾病都会大量消耗人体内的微量元素。
女人四十：
2、注意牙齿保健：牙齿和牙龈问题不但会增加患心脏病的危险，定期看牙医还能够检查骨质流失情况，预防关节炎。
4、多动脑：勤读书、常看报、玩猜字游戏，可有效预防老年痴呆症。
5、减少热量摄入：每天下午5点以后的热量摄入比例应控制在全天热量摄入的30%以下。
20-30岁女性应该做的检查项目
子宫颈抹片检查，每年一次；盆腔附件和乳房检查，每年一次；血压检查，两年一次或遵医嘱增加检查频率；口腔及牙齿检查，每年一次；洗牙，每年两次；胆固醇含量检查（包括高密度蛋白醇、低密度蛋白醇和甘油酸三脂），每五年一次；如果已确诊胆固醇偏高，须遵医嘱增加检查频率；常规皮肤健康检查，三年一次；有家族皮肤癌史者需增加检查频率；常规眼部和视力检查，每年一次。
揭秘：男人的心理年龄与生理年龄男性养生保健
据美国最新一期的《老年病医学杂志》季刊报道，科学家发现，尽管老年人身体机能日渐衰老，但他们的心理年龄比生理年龄平均年轻13岁，其中男性心理年龄更显年轻。美国芝加哥大学心理学教授杰姬·史密斯领导了这一研究。他们花6年时间评估516名年龄在70
三月养生吃什么 各年龄层三月养生大全
三月养生吃什么1.气候特点三月是春天将要过一半的时候，包含“惊蛰”和“春分”两个节气。多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。这是人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象。三月的养生要根据自然物候现象及自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。春季应肝，如养生不当，可能伤肝。现代流行病学调查表明，春天属肝病高发季节，要注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。
男士养生:不同年龄段养生方案大不同
男人的身体会成熟会衰老，不同时期的皮肤和生理状况不同，男人不同阶段的养生重点自然也就不同，那么男人不同阶段的养生重点是什么呢？3、注意性生活卫生，同房前后清洁身体，戴安全套避免性病传播。男性更年期综合征患者主要通过补充睾酮提升雄激素水平，从而缓解症状。2、前列腺肥大与前列腺炎症状相似，容易混淆。
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