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不少女性生完宝宝后,会因为自己的容颜消残,大腹便便而感到十分烦躁,而随着新生命的到来,新妈妈会情绪波动,从刚开始诞下宝宝时的欣喜,到抚养宝宝时的劳累,遇到宝宝生病时的不知所措……这些都会导致新妈妈在不知不觉中从最初的情绪波动,乃至后来的心情狂躁,无法控制日常的生活和行为、这一些都是产后抑郁症的表现、产后抑郁症发生在孩子出生后第一年,如果不及时治疗,将会延续很长一段时间,让新妈妈身心俱伤、
日前,有专家为新妈妈“赶走”产后抑郁开出了10项良方:
1、等待产后忧郁的自愈
产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活、
2、创造适宜的产后恢复环境
当产妇从医院回家时,要限制来探望的人,尤其是要关掉电话,为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境、
3、产后饮食清淡而富有营养
产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时,享受被亲人照顾的亲情,在感谢其爱心中,使自己得到心灵的调养、
4、休养中适度增加运动
产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼、这能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上、
5、珍惜每一个睡眠机会
产妇要学会创造各种条件,让自己睡觉、当孩子安然入睡时,产妇不要去洗洗涮涮,而是要抓紧时间闭目养神、
6、学会寻求家人帮助
产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,尽量让家人明白,不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化、请他们多陪自己说说话,及时告诉自己一些育儿的经验、
7、注意自我的心理调适
在有了孩子以后,年轻妈妈的价值观会有所改变、抱着坦然的态度接受这一切,有益于帮助产妇摆脱消极情绪、可以做一些自己喜欢做的事情,沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼、
8、夫妻间要换位思考和彼此理解
有了孩子,丈夫会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦,主动分担家务、夫妻之间要相互理解和交流、
9、正确面对问题
如果产妇出现产后抑郁症的症状,要科学地治疗,及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物,不要轻视抑郁症的危害性、
10、期望好时光与度过坏日子
孩子是年轻妈妈的希望之源,孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务、所以你肯定会遇上困难与烦恼,在坏日子时你也要保持好心情,相信一切都会变好的,努力做好每件事、
新妈妈得了产后抑郁症怎么办,4种方法赶走产后抑郁
一、产后抑郁症该怎么办提起抑郁症大家应该都不陌生,因为现在生活节奏快且压力大很容易就患上抑郁症,但是人们所不了解的是刚刚生完孩子的产妇也是有可能患上抑郁症的。刚刚生产完的女性朋友在经历了心理跟身体上的重大变故后大都是身体跟心理很脆弱,她们比
产后忧郁症的症状 新妈妈要小心产后抑郁
很多刚生下宝宝的妈妈们,有时候会因为心理落差的因素导致自己患上产后抑郁症。产后抑郁症患者比较起一般的抑郁症患者来说,这些产后抑郁症的患者对自己未来生活的担忧会远远高于一般的抑郁症患者,并且这些患者也不会在疾病严重之后才会出现对生命的危害,往往是一开始就会给自己带来莫大的伤害。产后抑郁症不同于产后忧郁。
[s产后抑郁的药]新妈妈应了解产后抑郁的十个误区
如有上述情况发生,应及时就医,确诊是产后短暂抑郁还是抑郁症,并进行治疗。但目前还没有产后抑郁症专治药物获准上市。有产后抑郁症的妈妈或许会不想和自己的宝宝玩耍。正解:产后抑郁症会在分娩后的1年内随时发作。
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