![](/uploads/images/nologo/1371299.jpg)
男性营养元素的缺少往往是很多男性疾病的根源,所以及时进补对确保男性身体健康,降低减少男性疾病具有重要的意义。由于食物中具有丰富的营养元素。所以通过饮食进补营养元素很多男性朋友都比较喜欢。通常情况下,维生素E、C、铬等元素对男性身体健康。
肺、肝、前列腺等方面的疾病是男性常见疾病,而维生素E、维生素C、番茄红素、镁、铬、纤维素等营养元素对降低减少这些疾病发生的机率,确保男性力量,帮助男性减压很有帮助。所以男性在通过食疗方式进补营养元素应多食含有这些营养元素的食物。
维生素E主要存在于各种油料种子及植物油中,例如麦胚油、葵花油、花生油和玉米油中含量丰富,最适合补充维生素C的食物有猕猴桃、橙子,也可以选择专门的维生素C补充剂,饭后服用,效果比较好。男性对铬的常规需求是每天50微克,好动的男性则需要100-200微克。葡萄干号称“铬库”,每天一把葡萄干就能满足身体对铬的需求。番茄红素在番茄中含量最高,而且番茄颜色越红,番茄红素含量越高。不过,番茄红素是脂溶性维生素,必须用油炒过或做成西红柿酱,才利于身体吸收。
建议男性每天补充350毫克镁,如早餐一碗麦片和一个鸡蛋,可供给每日镁需要量的70%。如果喜欢中式早餐,多加紫菜的馄饨汤或是面条汤也是不错的选择。因为紫菜是镁的良好来源,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠。在所有的食物中,蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维,男性朋友可通过多吃蔬菜和水果来补充纤维素。
通过上面的介绍,想必很多朋友对男性如何食疗进补营养元素的问题有所了解。专家提醒:进补营养元素同时还要注意避免误区,只有在坚持科学的补充之下才能更好发挥营养元素在男性保健方面的积极作用。
宝宝营养不良的治疗 营养不良食疗
2、一般认为婴儿期以牛乳加蔗糖和植物油为最好的食品基础。二、中药治疗1、取黄鳝鱼1条,鸡内金10克。将鳝鱼去内脏,切块放碗中,加鸡内金,蒸熟后食用。宝宝营养不良也可以吃些鸡肝粥,可以养血明目,补肾和胃。
食物健康营养与食疗大全,营养健康食物有哪些
一、营养脑神经的食物1、蓝莓。抗氧化物“花青素”的绝佳来源,有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖,强化脑细胞之间的传导。2、南瓜。南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为。南瓜性味甘平,有清心醒脑的功效,可治疗头晕、
营养不够易得病,食疗药膳补营养饮食禁忌
缺乏维生素和微量元素等营养会导致很多疾病和不适。了解营养缺乏的危害及症状,有助于对症下药,及时采取食补或药补措施。英国《每日邮报》最新载文总结出,身体营养缺乏的7个信号及其对策。疲劳:缺铁。铁是血红蛋白的重要组成部分,血红蛋白供养不足,会出
Hash:32323b339865f058d9c47dd57fb96703594908a6
标签:
食疗
营养
男性
进补
【声明】本文由用户Badia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。