![](/uploads/images/nologo/342300.jpg)
不论是我们身边有生完
宝宝的妈妈,还是经常在
影视剧中看到的桥段,
鸡汤、骨汤、鱼汤……很多产后妈妈在月子期间都会选择喝汤来补充营养和刺激乳汁分泌。那么,产后是不是要马上喝汤?产后
营养汤中别放
盐?产后妈妈只喝汤不吃肉呢?今天,小编就为您盘点这产后喝汤的6大错,快来看看你中招了没。产后可以马上喝汤?错!产后考虑什么时候开始喝汤,跟
分娩方式有关。一般
顺产的
产妇,在产房观察两个钟头,身体一切正常之后,就可以开始少量喝一些促进
泌乳的汤
水。如果是破腹产的产妇,应该在排气之后再喝汤,排气前可以喝一些温水,但注意不要喝甜饮料和乳类饮料,否则容易发生
肠胀气。无论采取哪种
生产方式,喝汤都要讲究循序渐进,比如从20毫升开始,再根据泌乳量和产妇自身感觉,灵活调整汤量。产后
乳房肿胀就不喝汤?错!产后3-4天,乳房变得充盈肿胀,那是因为
乳腺管尚未通畅导致。这种“肿胀”是一个自然的、也是每个新妈妈都会经历的生理过程。缓解肿胀最有效的方法不是不喝汤,而是要靠宝宝频繁有效的吸允,以及辅助的乳腺按摩。一般临出院前,
医院护士都会教给产妇及家人正确的按摩手法,为了避免日后乳腺不通甚至患
乳腺炎,新妈妈和新
爸爸一定要学起来。当乳腺通了以后,妈妈们可以先喝点汤帮助下奶。乳汁
中超过80%都是水分,如果妈妈没有足够的液体摄入,就没法保证乳汁的正常分泌,影响宝宝及时吃到
母乳。产后是汤都能喝?错!刚刚生产完,
下奶汤首选
鲫鱼汤,鱼汤不油腻,而且
蛋白质结构非常好,之后可以从这种清淡的汤类慢慢过渡到含有一定
油脂的汤水,例如鸡汤、牛
羊肉汤、
猪蹄汤等。不过,家人在熬汤的时候要注意将汤表面的浮油撇干净。所以说,产后并不是什么汤都适合饮用的。从
中医的角度讲,
猪肉偏寒性,相比之下,
牛羊肉比较温和,适宜产后下奶及温补。如果产前
肥胖或者超重的产妇,应该少喝
猪蹄汤,以免产后
体重进一步增加。产后只能喝素汤,别放其他料?错!给产后妈妈喝的汤在烹煮的时候一定要注意添加辅料,好像
红枣、
花生、
黄豆、绿叶
蔬菜等。这些
辅食不仅能够稀释汤水的油脂,也能令汤的营养更为全面,味道更好。尤其是
香菇,除了上述优点之外,还能改善汤的色泽,有开胃作用,更重要的是能提高人体
免疫力,特别适合产妇。产后营养汤别放盐?错!怀
孕期间,妈妈体内都有不同程度的水
钠,产后这些液体会随着汗液、尿液大量排出。如果产后
饮食过于清淡,甚至无盐的话,产妇容易发生
低钠血症,而且长期喝没有味道的汤,也会影响产后的食欲和
心情。产后妈妈只喝汤不吃肉?错!汤本身含有大量的水分,能够满足
哺乳的需要,但是汤里面只含有少量的
维生素、
矿物质、
脂肪和
蛋白质分解后的
氨基酸,营养价值最多是肉的10%-12%,大量的营养物质都还保存在汤肉里,因此,“连吃带喝”是最好的选择。
产后保健 产后病之产后汗证
产后汗症包括产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后出现涔涔汗出,持续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特点,统称之产后汗证。本病主要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。治疗产后汗证,气虚者,治以益气固表,和营止汗;阴虚者,治以益气养阴,生津敛汗。
产后保健,产后病之产后汗证
产后汗症包含产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后呈现涔涔汗出,继续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特色,总称之产后汗证。下面说说产后病之产后汗证的详细介绍。产后保健产后病之产后汗证病因病机及医治准则本病首要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。
产后恢复体型方法,产后恢复操,产后塑身瑜伽,产后塑身饮食要求
一、产后恢复体型方法1、产后塑身加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?适当的锻炼能提高我们的新陈代谢,促进健康,它应该成为我们生活中的一部分,这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。2、消除妊娠纹通常妊娠
Hash:c0ca3692bedac60e3f290a4bd3e0d05b1029ab1f
标签:
产后
【声明】本文由用户Lara发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。