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女性冬季手脚冰冷应该如何调理呢?冬天即将来临,许多的女生要风度不要温度,她们穿着美美的衣服,可是出现了手脚冰凉的问题。而且,许多女性虽然穿得非常多,依旧也会手脚冰凉,这应该怎么调理呢?下面,大厨艺小编就交大家几个冬季调理手脚冰凉的小妙招,赶紧俩看看吧!
女性冬季手脚冰冷应该如何调理
冬天天气寒冷,人体血管收缩,血液回流减弱,手脚尤其是指尖血液循环不畅,容易导致手脚冰凉。久待办公室的白领女性,因为运动不足,更易出现手脚冰凉的症状,甚至引发风湿、痛经、月经不调等病症。
中医认为,手脚冰凉是由于天气寒冷或身体受凉等因素,导致肝脉受寒,肝脏造血功能减弱,肾脏阳气不足,而引起的肢体冰凉,手脚发白或发红。中年女性、白领女性及经期、孕产期女性,都更需要当心手脚冰凉带来的伤害。
注意手脚防寒加强运动
冬天手脚容易冰凉的人,更要注意保暖,尤其是对关节的保护,一旦关节受凉就容易罹患风湿。
保暖的鞋袜和手套,以棉绒衬里最佳,既可以保暖又能保持干燥舒适。还要注意不管是鞋袜还是手套都不宜过紧,太紧的衣物会阻碍血液循环。
此外,要坚持进行体育锻炼,散步、慢跑、爬楼梯都是比较适宜在冬天进行的运动项目,可着重加强手脚的运动量,促进血液循环,改善手脚冰凉。
合理食疗温补调理气血
食疗胜过药补,可适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品来调理气血;花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。
1、当归生姜羊肉汤
材料:当归20克,生姜30克,羊肉300克
做法:羊肉洗净切碎;当归、生姜用清水浸软,切片,放入砂锅中,加清水旺火烧沸后去浮沫,加料酒,小火炖至羊肉熟烂,加以调味即可。
2、四红汤
材料:红小豆,红枣,花生仁(红皮),红糖适量
做法:红豆清水浸泡1小时;红枣温水浸泡片刻;锅中放水,放入红豆、红枣、花生仁,大火煮开,然后放入适量红糖,转小火熬煮,煮稠即可。
3、花雕归参鸡汤
材料:土鸡1千克,花雕酒50毫升,当归2片、党参2根、红枣10颗、枸杞1小把,虾干适量
做法:土鸡飞水后再加入其他材料;然后大火煮开,再小火炖2小时即可。
热水泡脚散寒还可助眠
泡脚不仅可以促进身体血液循环,调理内分泌系统,还能增强免疫力,临睡前泡泡脚,暖身祛病胜补药。
泡脚时,初始温度不要超过40度,可待脚适应后再缓慢加温,直至到能忍受的最高温度为止,足浴以越泡越热为最好。
注意事项:1、一般泡20-40分钟,可根据自身情况进行调整;2、注意卫生,最好在家用专用的沐足工具;3、体虚者泡脚时,要注意多补充水分;4、急性感染性疾病或出血性疾病,不要泡脚;5、要持之以恒,才能更有效果。
手脚凉冷的泡脚药方
配方:鸡血藤30克,艾叶50克,防风50克,花椒40克,忍冬藤40克,干辣椒30克,桑寄生40克。冬季手脚冰凉易痛经。
面临寒冷的冬天,我们要做很多手的准备呢!合理的膳食,手套,围巾都不可少的。以上的小妙招教你不做冷美人。
女性冬季手脚冰冷应该如何调理
女性冬季手脚冰冷应该如何调理呢?冬天即将来临,许多的女生要风度不要温度,她们穿着美美的衣服,可是出现了手脚冰凉的问题。而且,许多女性虽然穿得非常多,依旧也会手脚冰凉,这应该怎么调理呢?下面,大厨艺小编就交大家几个冬季调理手脚冰凉的小妙招,赶紧俩看看吧!女性冬季手脚冰冷应该如何调理冬天天气寒冷,人体血
冬天手脚冰凉如何调理冬季缓解女性手脚冰凉
一、天手脚冰凉如何改善平时多用热水泡脚吃洋葱、辣椒:可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物;吃芝麻、花生:富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环;吃西洋参:这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水
女性冬天为什么手脚冰冷,冬天女性可以吃姜暖身,冬季如何应对女性手脚冰凉
一、女性冬天为什么手脚冰冷1、身体受寒导致躯体温度差异的原因目前被认为是身体受寒造成的。身体受寒后,全身血液循环会因受凉而变差,这种血液循环不佳的状态如果持续下去,新陈代谢将变差,同时静脉和淋巴管的流动变差,导致肢体末端出现水肿。血液循环变
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