为什么说芹菜是最好的降压蔬菜
BY：Flower 2024-08-15 22:58:18 921 ℃
芹菜是大家生活中很重要的一种蔬菜，吃芹菜有什么蔬菜，有人说芹菜是降血压的最好的蔬菜。芹菜的吃法比较多，芹菜炒肉、芹菜炒香干、凉拌芹菜等都是芹菜最常见的吃法，那么芹菜真的可以降血压吗?吃芹菜有什么好处?
芹菜可以降血压吗
高血压是一种慢性疾病，在很多中老年人身上比较多见，高血压患者需要养成一种很好的生活习惯和饮食习惯，因为高血压患者对膳食和营养是非常重要的。也就是说，通过改善膳食和营养，确实可以预防高血压的发生，并且帮助高血压患者控制血压。
吃芹菜确实可以帮助降血压，因为芹菜中有一种植物化学物质，叫做芹菜素，它属于黄酮类化合物，在多种水果、蔬菜和豆类中都含有，但是在芹菜中的含量较高。它具有抗炎、抗过敏和降压的作用。它可以改善肾素-血管紧张素-醛固酮系统，防止血管紧张，可以舒张血管，从而对降低血压有一定的作用。
芹菜可以降血压还因为芹菜里面富含钾、钙和镁等营养素的食物。现代医学研究表明，膳食中的钾、钙、镁与血压的升高呈负相关关系。也就是说，我们从食物中摄入的钾、钙和镁越高，血压越不容易升高。
芹菜降血压搭配其他食物效果更好
1、可以搭配一些具有特殊天然味道的食材(比如番茄、洋葱)一同烹制，这样可以减少盐的添加;
2、还可以将芹菜叶与别的食材搭配做成汤，就不用添加盐了;
3、也能把芹菜和梨、胡萝卜等蔬菜水果等一同打成汁来饮用，这样才能把芹菜降压的作用发挥到最大。
虽然吃芹菜可以帮助降血压，但是芹菜也有一定的缺陷，高血压患者不应该只把注意力放在芹菜上面。膳食方法虽然能够帮助降血压，但是仅靠这种方法是不够的，高血压的治疗中要以药物为主，食疗为辅，药物和食物结合起来，才能起到明显的疗效。
芹菜,瘦脸的最佳蔬菜
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芹菜是降压的好蔬菜
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芹菜是蔬菜中的伟哥
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