做好分娩前后的准备让你摆脱痛苦

 随着经济的发展，父母越来越多无微不至的呵护，现在的女性越来越多的还怕生宝宝了，不是不想要自己的宝宝，而是还怕生宝宝的过程，其实产妇做好分娩前的准备，以及做好分娩后护理要点，可以让你务必要的摆脱痛苦，下面让我们了解一下如何做好分娩前的准备和分娩后护理要点，生一个健康的宝宝，做一个健康而美丽的宝妈吧！

分娩前的准备：

1.身体卫生

产妇要注意适当清洁自己的身体，防止细菌侵袭。但要注意适当消减洗澡的时间。另外，指甲、头发等也要修理好。

2.性生活

产妇在待产前绝对不允许有性生活，这时候胎儿情况不稳定，如果过夫妻生活的话极易造成早产或胎膜破裂。

3.运动

此时绝对禁止做剧烈运动，应保持身体的舒缓。对于一些活动幅度较大的动作也不要做，尤其是追车、爬山等。

4.出行

孕妇此时尽量减少外出的时长，而且不要去人群密集的场所。每次出去一定要有亲人的陪同。

5.营养

生产是对体能精力的一次大消耗，因此家人需要多给孕妇补充营养，适合吃牛奶、鸡蛋等高蛋白食物。另外，孕妇需要稳定情绪，增加睡眠来保持充沛的体力应对生产。

6.物品准备

家人此时需要细心准备并清点住院后需要用到的各种物品，打包后放在容易发现的地方，以备不时之需。

7.日常训练

对于孕妇而言，练习自己在分娩时将要配合医生护士所作的动作很重要，如呼吸技巧。

分娩后护理要点：

1.多翻身

对那些进行剖腹产的产妇来说，多翻身是非常重要的。在手术中使用的麻醉药物会造成肠胀气，进而产生腹胀。在家人的帮助下做翻身动作，可以增加肠肌蠕动，尽快排气，在手术后一天内，还可以喝一些番泻叶水配合调理。

2.做健身锻炼

手术结束后十天左右，要是产妇感觉自己的身体状况恢复较好的话，可以开始进行一些基本的健身锻炼，比如基础的关节活动。

3.半卧位

这样有利于产妇体内的恶露快些排出，避免了恶露淤积造成的感染和创口愈合缓慢。

4.早下床活动

当产妇的身体状况有所恢复，就可以提早下床活动，增加适量的活动量。

5.注意排尿

在剖腹产手术结束后，医生会会拔掉产妇的导尿管。之后，只要产妇有上厕所的感觉，就要及时去厕所，这样才能尽快恢复膀胱功能，减少患上尿路感染的几率。

6.保持阴部及腹部切口清洁

手术后的两周之内，产妇一定要避免切口沾水。每天注意清洁外阴部，但要避免水进入阴道。

7.不要进食胀气食物

胃肠功能需要经过一天的调理才能逐渐恢复，产妇先多吃流食以免给肠胃太大压力，千万不要吃牛奶、豆浆等胀气食物。

8.少用止痛药物

手术数个小时后，麻药的作用将逐渐消退，这时候产妇会感受到刀口产生的剧烈疼痛。这时可以请医生开止痛药，但之后尽量忍耐。

9.产褥期绝对禁止房事

在产褥期的一百天过后，经检查身体恢复良好并得医生同意后才能恢复房事。在这时的性生活中严格避孕，以免给产妇带来身体上的其他伤害

分娩是我们女人一生中经历最艰难最疼痛的事，我们必须了解分娩前准备和分娩后护理调养相关知识，这样不仅减少我们承受没必要的痛苦，让产妇拥有一个健康而美丽的身体，而且也是对刚出生的宝宝最大的保护。不要盲目的去生宝宝，做一个不负责任的妈妈，我们要用科学健康知识去呵护产妇和宝宝的一生。