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立秋后
坐月子需注意哪些细节?
一、立秋后坐月子4大注意事项
1、立秋后应加强防寒保暖
立秋后白天热,晚上冷,要根据温度适当地添减衣物。中午的时候比较热可以少穿点,但还是要穿长衣长裤,可以选择比较薄点、吸汗的衣衫。产褥期出杆很多,所以就不要刻意去多加保暖的衣服,很容易导致产褥热。如果太热了想开空调或是电扇,要避免风向直吹。在下午天气转凉了就要及时加上外套,特别要避免下午三四点的冷风,很容易吹到着凉。
2、立秋后月子饮食清淡、滋补
坐月子应禁忌生冷油腻、辛辣等刺激性食物,立秋后比较容易上火,所以饮食要清淡平和。汤粥是不错的选择,既催奶又滋补身体;蔬菜、水果不可少,新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。
秋季可以食用菠菜和甘蓝,不但能补充维生素,还能促进食物,预防上火,但是菠菜含草酸要尽量少吃;水果中,苹果是最好的选择,而橘子不宜多吃,会上火;还坚果类食物,如花生栗子、核桃等,都是不错的选择。也可买些大豆每天做成豆浆饮用。用山药煲山药木耳排骨汤,有助于增进产妇食欲,不但能起到补气健脾、清胃顺肠、补血强肾的作用。还能改善产妇血虚症状,促进体内毒素快速排出。
3、小心立秋后气候的温差
立秋后昼夜温差大,气候有两个特点:冷风和干燥。立秋后的冷风很容易把人吹感冒,坐月子的妈妈要恢复身体,还要给宝宝喂奶,月子期间最好不要感冒。因此尽量待在室内,减少外出;产妇如果因需要到室外去,一定要戴帽子,以免受风感冒。天气干燥了就很容易上火,导致便秘。产妇在立秋后坐月子请多吃水果和蔬菜,适量喝些金银花茶,预防上火。
温馨提示:天气干燥皮肤很容易脱水枯裂,新妈妈要注意自己和宝宝的皮肤保湿,特别是小宝宝的皮肤娇嫩,不能缺水。
4、注意起居作息
立秋后容易犯困,睡眠时间要长一点。白天午休一定要盖一床小棉被,以防感冒;晚上温度比较低,不要开窗睡觉,并且注意加盖适当厚的被子,以保暖不过热为度,晚上起来喂哺婴儿的时候,不要因为过急而不穿衣服,以防受凉。劳逸要结合,在身体条件允许的情况下做些简单的产后恢复操,散散步,对产后恢复都是很有帮助的,也能陶冶心情,防止产后抑郁。
二、立秋后坐月子的妈妈经验分享
1、立秋后坐月子记得不要吃凉的水果,所有的水果都要煮熟了再吃啊,小心宝宝会得秋季腹泄,不容易好,还可导致新生儿肺炎呢。
2、立秋后容易上火,坐月子不要吃那些刺激辛辣的食物,适量喝点茶去火也是可以的。还有就是坐月子千万不能吹风,而秋天的冷风最厉害了防不胜防,这点要特别注意。
2、立秋后坐月子谨防——冷风。白天热,晚上冷,新妈妈如果经常脱衣穿衣的话,很容易就感冒了。建议新妈妈最好在下午两三点一过,就把稍微保暖的衣服穿上,因为那时候一天最热的时候就过去了,开始变冷了。
4、多喝水,秋季很容易缺水导致皮肤干燥皴裂,妈妈和宝宝都要记得皮肤的保湿的滋润,补水的同时也能预防上火。
5、传统坐月子都要求产妇呆在家里,但是立秋后天气干燥,灰尘较多,请准备一台加湿器,加湿的同时净化空气。
立秋后坐月子注意事项
立秋养生总体饮食原则是多酸少辛。秋季肺气当令,辛味食物(辣椒、葱、姜、蒜等)有助肺气,如果秋季养生,过食造成肺气过旺就会导致咳嗽、咯黄痰等呼吸系统问题。而酸味食物入肝,肝气可挟制肺气,使人体处于平衡状态。秋季养生,秋季燥邪当令,饮食上还要滋阴润燥。由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一
立秋后坐月子需注意哪些细节?
立秋后坐月子需注意哪些细节?一、立秋后坐月子4大注意事项1、立秋后应加强防寒保暖立秋后白天热,晚上冷,要根据温度适当地添减衣物。中午的时候比较热可以少穿点,但还是要穿长衣长裤,可以选择比较薄点、吸汗的衣衫。产褥期出杆很多,
立秋坐月子要遵守的4大原则
立秋坐月子有4大原则,新妈们要注意,立秋吃什么,不吃什么,都要遵循以下原则。1、保证吃好、休息好由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同
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