如果你在怀
孕期间突然变得很胖,那么很遗憾地告诉你,你的孩子将来变成小胖墩儿的可能性会非常大。也许你会觉得,在
怀孕前自己根本就不胖,这种短暂性的
肥胖怎么会
遗传呢?最近美国哈佛
医学院又掀起了一场孕妈妈“可胖范围”之争,既不影响
胎儿健康,又能确保
宝宝出生后健康生长,怀孕的妈妈的“可胖范围”到底是多少呢?有一个标准,是用来衡量怀孕期间
母亲应该胖多少的。但是,最新的调查研究表明,在过去的这个标准下,妈妈们生胖宝宝的几率很高。在调查中,这些妈妈们都根据推荐的“可胖范围”
体重增加了不少,不过和那些未达到这个标准的妈妈们相比,她们的孩子在3岁的时候
体重就超标的风险增高了4倍。当然那些超过这个标准的妈妈们就更不用说了。孕期增重与否之争怀孕的妈妈们每天都在补充营养囤积
脂肪,到底应该在孕期胖多少才比较合适?这个对胎儿和母体的健康都很有帮助的体重增长幅度可以被称为“可胖范围”。哈佛医
学院的
艾米莉-奥肯(EmilyOken)
博士说:“显然,怀孕的妈妈们不应该像过去推荐的标准那样增加太多体重。”不过到目前为止,这个新研究并没有给出新的最合适的“可胖范围”。怀孕的妈妈们一定要适当地增加
脂肪,不过也许她们照着过去给出的“可胖范围”的最低限度胖下去应该还算
是安全的。这场“可胖范围”风波源于最初拟定这个范围标准的时候,也就是1990年,美国医学部援引了一个私人的非政府组织给与联邦政府的建议,当初这个标准根据怀孕前女性的体重为基础,然后计算她们的BMI值,也就是说通过身
高和体重的一个公式,计算出她们的可胖范围。那些BMI值在18-23之间的女性,可胖范围大概是11.3-15.9公斤。举个例子,如果在给定的身高下,这个女性的BMI值比较高,那么她们就要少胖一点,相反如果这个女性的BMI值比较低,那么她可胖的余地就大一些了。饥饿
激素和宝宝
肥胖为什么怀孕的妈妈们在怀孕的时候
体重增加过多就会增加
小宝宝肥胖的风险,这一点目前还不是很清楚,不过可以确信的是,在怀孕期间有
糖尿病的妈妈容易生更胖的宝宝,而且这些宝宝们在将来有很高的变得肥胖的风险。这个结论暗示着在母体中的一些因素会影响宝宝们的将来,这并不是暗指某种不好的健康习惯。就算是受过良好的
教育并且身体很健康的女性也会同样影响她们的宝宝,这其中就包括怀孕期间母体的
控制饥饿感的“饥饿激素”,它能够调节人的胃口,防止人体摄入过多脂肪。当人体
营养过剩或者
营养不良的时候,都可能造成“饥饿激素”分泌紊乱。
胎儿脑部
发育时期,母亲体
内分泌过多或者太少的饥饿激素,都会改变胎儿对这种激素的感知灵敏度,食欲调节出问题的孩子长大后往往会变得肥胖。越来越多的证据表明,在怀孕时期采取措施,能够预防孩子今后过度肥胖,出生前的种种因素会影响一个人成年后新陈代谢的状况。胎儿已经有控制适当食欲的机能,但他也无法决定自己的食量,因为他摄入的所有营养都来自母亲。注意这种控制机能可能受到来自母体激素的影响,变得过于灵敏或者太迟钝。另一方面,在怀孕期间体重猛增对于母亲的健康也很不利,比如她们在孕期增加的体重也很难减掉,让自己变成一个胖子。不过,如果在怀孕期间节食和挑食,会使自己不能获得充分的
卡路里,体重增加过少,会使得宝宝不足重的风险增高,这可能会对小宝贝非常不利。就算你已经发现怀孕期间体重增加得太多,也千万不可以指望着通过节食保持
好身材,你的宝宝仍旧不停地需要
热量和营养。没有医生的指导,你绝不能减少对食物的摄取。一个减少体重的计划可以使你体内的
铁和
叶酸,还有其他重要的
维生素和
矿物质都变得很低。你体重递增的方式比你在9个月之中所增加的体重更为重要。在妊娠初期三个月,增重应当最少,大约是1到2公斤,然后每一个月持续增加1到2公斤。最后三个月中体重增加得最多,因为这时候胎儿和
胎盘生长得最迅速。(作者/Gail)
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刚进入孕十个月时,孕妈妈的子宫继续往前挺,为了保持身体的重心,不得不上半身向后仰,其实,从孕匕个月开始,孕妈妈就一直以这种姿态来维持身体的平衡,不过是在这临近冲刺的时候更为明显了、因此,常常会感到腰痛、背痛,有时甚至肋间也痛。沉重的身体加重了腰部的负担,腿也出现抽筋和疼痛,然而,即将临产前,
准妈妈必读做最美的准妈妈
这些食物不但能够帮助准妈妈均衡营养补充微量元素,而且能够促进胎儿的健康发育,营养全面,准妈妈气色就会很好;2、愉悦的心情。怀孕期间,如果准妈妈情绪过于波动或者长期处于焦虑状态,会导致一系列的健康问题。因而,准妈妈应该要尽量保持一个愉悦的心情,尽量避免情绪上的大起大落。总而言之,保持健康的饮食习惯,愉悦的心情,充分的运动与休息,孕妈妈气色好了,精神足了,肤色自然红润有光泽,不用化妆也能成为最美的准妈妈。
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