巧用方法助男性戒掉烦人烟瘾男性养生保健

吸烟有害健康，这是众所周知的，吸烟会增加支气管炎、肺癌、缺血性心脏病、胃和十二指肠溃疡等疾病的患病几率。肺癌死亡人数的90%为吸烟者，吸烟量越多，肺癌死亡率越高。胃和十二指肠溃疡患病率，吸烟者为不吸烟者的两倍……吸烟的危害如此的触目惊心，其实很多人也想戒掉烟瘾，可总是抵挡不住烟瘾的诱惑而败下阵来，那么有没有什么中药帮助我们来戒掉烟瘾呢?近几年来，中医药专家们为了让更多的人摆脱香烟的危害，运用中医宣肺清热、化痰排毒药物帮助戒烟，收到良好效果。

戒烟汤

1、炙紫菀、炙款冬花各15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者烟瘾减退并逐渐戒烟。

2、地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，随即开始戒烟。服药之初仍有思烟之感，但要坚持3～5天，烟瘾即可逐渐降低，而且会厌恶烟味儿。

戒烟药茶

1、南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。

2、地龙12克，鱼腥草12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下，即可开始戒烟。

戒烟药酒

鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、广藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，将上述药物捣烂浸泡在白酒之中，7～15天即可服用，根据个人酒量的不同，每日服6～8次，每次10～15毫升，直至戒烟为止。

戒烟药糖

藿香60克，鱼腥草50克，远志、地龙各45克，薄荷、甘草各30克，党参15克，水适量，将其加入锅内，煮3次，每次20分 钟，然后用小火熬，当原液浓稠时，加入白沙糖200克和口服葡萄糖粉50克，继续熬成丝状不沾手时，停火，趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷将糖分割成若干小块，经常含服。这种戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅辅助戒烟，而且可改善由于吸烟引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。

戒烟嗅药

将槟榔（中药店有售）的两尖端磨平，顺缝中间钻一小孔，滴入烟袋油封好，然后浸入淘米水中1周，取出洗净晾干。想吸烟时，就在小孔上用鼻子闻几下，会感到气味香甜;而闻烟味时则会感到味道苦臭，不想再吸。如无烟袋油子，用几支烟与槟榔同泡也可。

戒烟的其他方法

方法一：转移注意力

第一、转移思维注意力，很多男人在戒烟初期可能会有意识地想要吸烟，对此，可以通过多种方法转移对烟的注意力，如爬山、打球、做家务、游泳等多种方式避免自己记忆中产生吸烟的想法;第二、转移习惯注意力，同时为了避免自己持烟习惯可通过钢笔或铅笔来替代持烟的行为习惯，尽量使两支手不闲着。

方法二：戒烟瘾

当烟瘾产生时，也就是说有想吸烟的冲动时，可通过喝水来加以控制，消除空腹感，打消吸烟的念头，也可使尼古丁排出体外，如果一些烟瘾较大难以忍受，可再次使用方法一转移注意力。