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第一次怀孕,第一次生孩子,第一次做妈妈......各位妈妈都是新手,所以对这方面的好多知识都不太懂。虽然生孩子前看了很多的书籍,但毕竟只是“纸上谈兵”。生完宝宝后,突然升级为妈妈,好多第一次又接二连三地出现了,让妈妈应接不暇。因为没有经历过,所以没有经验;因为没有经验,所以闹出笑话;你曾有过这些尴尬事吗?
产后第一天上班,发生漏奶事件!
产后上班的第一天,旁边的同事拉了下我的衣角,用眼睛示意我往胸口上看。我还没明白是什么意思,就听见对面的同事突然大声喊道:“哇,奶水出来了!”!我当时穿着白衬衫,奶水透过衣服渗了出来,乳房若隐若。办公室的同事一下子围过来,我愣在那里不知怎么办。
奶水莫名其妙的光临却浑然不知
产后第三天下午通气之后,老公不仅带回了萝卜汤,还买了包子给我吃。饿了整整两天的我胃口大开,喝了一大碗萝卜汤后,还想吃包子,而且异常兴奋,坚持让老公扶我下床。
可是就在我下床还不到五分钟,邻床产妇的婆婆突然大声喊道:“Y头,奶水出来了!”当时穿着婆婆给我买的棉睡衣,奶水透过棉衣渗了出来,摘在了地上,可是我却浑然不知!看着顺着棉衣流出的奶水,我一头雾水,还傻乎乎地说:“奶水怎么莫名其妙地来了,我没有让它来呀!”
记得小时候也见过妈妈买红糖和鸡蛋去看亲戚朋友月子,但是那时候的我天真的以为,人在生完孩子之后,只有吃了红糖和鸡蛋之后才会有奶水。慢慢长大了,开始觉得自己以前的想法不对,猜测医生肯定会给产妇打什么催奶针之后才会有奶水。不过,我也没有百分之百的把握,可是这种难以启齿的问题,我也不好意思问别人。
产后第三天,我才真正明白,奶水是经由荷尔蒙及反射作用产生的。
到了产后14天,这奶水更多了。宝宝吃不完,老是溢乳,用了溢乳垫也当不住,衣服都湿透了,既尴尬又烦心啊!
漏奶的原因
从乳房结构上看,乳头位置较低会产生漏奶;有些妈咪是因为乳汁分泌多于宝贝需要,在没有及时吸奶的情况下,乳房充盈容易自溢;另外,有些妈咪是因为看到宝贝或别的妈咪哺乳,产生条件反射,引起自己的乳汁漏出。
不排除中医称之为“收不住奶而漏出”的情况。中医认为,分娩使得妈咪体力消耗很大,生产过程中失血较多,加之产后饮食不节,休息不足,极易造成气血虚弱,由此产生漏奶。
应急措施:
1.有漏奶问题的妈咪,一定不要过于着急,要保持心情平定、放松。可以佩戴合时的乳罩,将乳房
高托起,注意乳头的位置不低于水平。当感觉乳胀时,就要及时喂哺或将乳汁吸出。
2.事先准备些干净毛巾或防溢乳垫带在身边,以备擦拭或防衣物打湿。
3.还可以买一种“护奶器”佩戴,如果发生漏奶,漏出的奶水可流入护奶器中,不会流到别处。
4.减少刺激,尽量避免看到能够带来条件反射的场面。
5.出席公众场合时,事先吸空奶并佩戴衬有防护垫的胸罩。紧急情况下可以用双手交叉用劲按压胸部,可防止奶水很快流出。了解卫生间位置,事先准备备用衣物,以便处理、更换。
6.如果问题比较严重,可以咨询一下专家,做出相应治疗、调整。
饮食篇
一对健美的乳房,是由各种因素所决定的,一方面是先天因素,如遗传等。一方面是由后天因素所造就的,如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样,都离不开由食物对其提供的营养,乳房是脂肪的储藏室,乳房脂肪多了乳房自然也就显得丰满了,所以,平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。
想要脂肪量增加,在正常的脂肪摄入量中,要提高植物脂肪的摄入量,因为植物性脂肪的主要来源是植物性油,含有人体必需的脂肪酸。此外,多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪,少吃肉食,多吃含纤维素丰富的食物,都有预防乳癌的功能。
运动篇
怀孕、疲惫、瘦身、曝晒在太阳下,甚至洗太热的澡都会导致胸部失去原来的结实。所以,使用各种运动或体操来保持乳房的健美,是非常重要的。
首先,游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动,特别是仰式的效果最好!另外,请在从事其它运动时应穿运动胸罩来支撑,避免胸部松弛。
在家中的门上装置一条单杠,双手打杠,作深呼吸的动作。这项运动最宜在早上空气流动的房间做,不过,已怀有小BABY的你可不能做!
此外,扩胸运动、柔软背部都是简易有效的美胸运动,随时随地的加强胸部保养护理,如果你有心来改善,任何年纪都不会太迟。
保养篇
均衡的饮食,自然是保养美胸的第一步,再者,选择一件适合的胸罩,才能维持你的美好胸形。由于乳房本身不具任何肌肉,而胸部美非固定在胸肌上,所以使用现今流行的胸部保养产品,才能使胸部恢复紧实。所有胸部的问题都是可以改善的。身为女性的你,不能忽略你的曲线,更要小心呵护,因为,紧实及外观丰盈蛟好的胸部是女性天生的资产。
产后保健 产后病之产后汗证
产后汗症包括产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后出现涔涔汗出,持续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特点,统称之产后汗证。本病主要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。治疗产后汗证,气虚者,治以益气固表,和营止汗;阴虚者,治以益气养阴,生津敛汗。
产后保健,产后病之产后汗证
产后汗症包含产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后呈现涔涔汗出,继续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特色,总称之产后汗证。下面说说产后病之产后汗证的详细介绍。产后保健产后病之产后汗证病因病机及医治准则本病首要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。
产后恢复体型方法,产后恢复操,产后塑身瑜伽,产后塑身饮食要求
一、产后恢复体型方法1、产后塑身加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?适当的锻炼能提高我们的新陈代谢,促进健康,它应该成为我们生活中的一部分,这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。2、消除妊娠纹通常妊娠
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