宝宝一天应该喝多少水

宝宝在成长过程中是离不开水的，那么，宝宝一天应该喝多少水呢？

0-6个月宝宝：无论纯母乳喂养还是纯配方奶喂养，都不需要给宝宝喂水、果汁或者其他液体。

误区：喝配方奶粉上火，要喝水。

正确：其实，无论母乳喂养、混合喂养还是配方粉喂养，宝宝喝下去的“奶”中至少85%都是水。正常喂养只要奶量摄入充足，宝宝没有腹泻等水分丢失，就不应额外喝水。

6-12个月宝宝：可以考虑喂水，但这不是必须的，每天可以喝4-6盎司，大概120-180ml的水（包括食物中的水分）。

1-3岁宝宝：

如果排除500ml的奶量，每天需要的水量最多为400ml，其中还包括了从水果、蔬菜、粥等食物中摄取的水分。

不过上面说的数字也是仅供参考，不是硬性指标。每个宝宝体质不同，对水的需求存在个体差异，最多只是给大家提供一个参考范围。

温馨提示

（1）宝宝如果脱水，情况要比成人严重，所以当宝宝高热、呕吐、腹泻时，妈妈要注意及时给宝宝补足水分。

（2）喝水的时间是有讲究的。饭前1小时内、吃饭时、睡前都不要喝水，否则冲淡胃液会影响消化及睡眠。

（3）不要以冷饮和果汁代替饮水，不要让宝宝喝糖水，体内碳水化合物过多会导致肥胖。

（4）观察宝宝的尿量，如果在半天内宝宝排尿很少，尿色又深，那么就要给宝宝饮水。

（5）千万不要给宝宝喝生水、重新煮开的水、煮开很久的水，这会干扰宝宝的胃肠道，引起腹胀和腹泻。

实际上，喝水过多对健康并没有益处，给宝宝强行喂水可能会有这样的危害：

导致营养不良

6个月以下的宝宝胃容量很小，除了奶以外，还要给他强行喂水的话，会占据他们有限的胃容量，这样宝宝的喝奶量就会减少，长期以往容易出现营养不良。

增加肾脏负担

1岁以下宝宝的肾脏功能还未发育完全，喝水太多的话，肾脏是无法及时排出体内过多水分的这样就会对肾脏造成压力。短期可能不会有什么，但长期下去，当你发现异状时就晚了。

体内电解质失衡

宝宝饮水过多，水分积聚在血液中，也会导致体内纳离子浓度被稀释，造成低血钠，甚至“水中毒”。