怎么使大脑放松,莫要让大脑太紧绷

　　现在社会压力较重，人们面对来自各方面的压力，经常莫名感到喘不了气，心情也会焦虑不安。有时思考问题时间太长，或经常用脑，就会导致大脑难以放松，甚至无法入睡。到了晚上，大脑就像刹不住闸的机器一直在运转，纠结白天思考的问题或事情上。那怎么使大脑放松呢?

　　用脑太多的人，经常会出现脑部供氧不足的情况，造成头脑昏沉，人会显得精神不济，注意力很难集中。要想使大脑放松多，可以多看一些轻松愉快的喜剧，精神消沉或悲观抑郁都会引起大脑紧张，所以放松大脑应先培养乐观情绪，看一些让人发笑的喜剧等会有助于提高思维的敏捷度，而且还能帮助增加记忆力。

　　还可以体验自助旅行的乐趣，旅行可以扩展视野，感受新环境的刺激，最好尽量选择自由行或自助旅行，可以到市集转转，多看看你未曾接触的东西，也可以多和人聊天，心情也会变得很好，大脑自然也就慢慢放松了。

　　我们也可以用音乐进行放松，音乐能使人精神平和，我们在紧张时欣赏几首轻松愉快的音乐，能加速消减疲劳，促进人体分泌一些有益健康的激素，还能促进食欲，有利消化吸收。 如果你在夜里深感疲倦但难以入睡的时候，可以听一些缓慢悠扬的乐曲，可以爱抚你烦躁不安的情绪，让你的大脑逐渐放松，便能进入梦乡中了。

　　放松大脑还可以进行适量的活动，散步是比较益于身心健康的运动方式，特别是在空气较好的环境中。既能舒活筋骨，又可以提神醒脑。对整天在室内伏案工作的脑力劳动者而言，户外的新鲜空气可以使原来紧张的大脑皮层得到放松。散步是最好的休养方式， 在风景清秀，空气清新的地方散步，可使你摆脱烦躁的折磨，消减烦闷抑郁之情.

    真正的智者会时刻警惕疲劳的出现，那并不是缺点，他知道什么时候工作，什么时候放松。而且一旦放松，就会用尽全副精力一样全心全意的放松自己。大脑对人类而言很重要，不能一直处于工作状态，所以需要经常放松大脑。放松大脑其实是为了之后更好的投入工作，也能有益健康，大家不妨按这些方法试一试，也让大脑拥有一片宁静之地。