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我处于孕中期(21周),由于早期未出现任何厌食、呕吐现象,且食欲特别旺盛,导致体重增加较快,到目前为止已增长12公斤,但血压一直正常。听说孕妇体重增长过快对自己和胎儿均有不利影响,但处在孕期又不宜采取常用的减肥方法。请问我应如何控制过快的体重增长,同时又不会影响胎儿的正常发育?
答:控制高糖、高脂的摄入,例如甜食、巧克力、蛋糕、冰激凌等,多吃一些蔬菜、水果,同时注意营养的均衡,即蛋白质、不饱和脂肪的适量摄入。孕前体重正常但不计划哺乳的女性,孕期增重10000克为宜,孕20周后每周增重约350克;孕前体重正常、计划哺乳的女性,孕期增重12000克比较合适,孕20周后每周增重约400克。
(责任编辑:唐凤媛)
孕中期:如何控制体重预防体重超标?
孕中期是胎儿迅速发育的时期,胎儿的器官已经形成,并具有一定功能。要求孕妈咪摄取足够的蛋白质、脂肪、钙、铁等,以便供给胎儿充足的营养。这个阶段孕妈咪会感觉容易饥饿,如果不加以控制,孕妈咪的体重会猛增。妈妈网育儿专家建议,选择低脂高钙食
孕期中孕妇要如何控制体重
想必大家也是知道的,在怀孕期间孕妇的体重不能增长过量,不然绝对会影响胎儿的发育。可是这控制体重哪有那么容易,不吃怕胎儿营养不够,可是吃了就会长肉呀。关于这一点,小编帮你找到措施了。来看一下,孕妇如何控制体重,健康有安全的方法。每一个怀孕后的
孕中期怎样控制体重
很多孕妇在孕中期时体重狂增,本人就是在怀孕第六个月时增了7斤的惨痛经历。其实整个孕期体重增加15-20斤就足够了的,下面教大家如何在孕期特别是中期如何健康地控制体重。这些含有大量糖分,很容易引起体重猛增。既可以保持体内的水分充足,也有助于减少食量,达到控制体重的目的。因为孕妈妈不仅要保持身体健康,更要保持心理健康。
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