如何改善经期嗜睡 这些方法要试试
BY：Nora 2024-07-17 17:24:08 620 ℃
很多的女性在经期都有嗜睡的情况哦，和身体素质有关系，同时也和个人体质有一定关联哦。你知道应该如何改善经期嗜睡的问题吗，如果经常有嗜睡的情况，会影响正常的生活，对健康也有害，来看看这些改善经期嗜睡的方法吧。
1.加强体质锻炼。如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。
2.把握睡眠规律。最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。
3.吃清淡易消化食物。多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法：取生山药50克，白米50克;将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。吃一些清淡的食物，容易消化的食物，可以有缓解脾胃虚弱的作用，同时也可以改善经期嗜睡的问题。
4.简单穴位按摩。穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
风池、风府：用指揉法，手法宜平衡，不需过强刺激，以轻轻气感为好，具醒脑开窍作用。风池：颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府：后发髻正中直上1英寸。这样的穴位可以经常按摩，对于缓解烦躁啊或者是乏力嗜睡的情况有一定的改善的作用。可以提神醒脑、
关于如何改善经期嗜睡的这个问题，小编介绍了些方法，通过饮食啊，加强锻炼，按摩穴位，以及养成良好生活习惯等方面都很重要，这样的话可以起到很好的改善经期嗜睡的作用，来试试这些方法吧。
女性经期会嗜睡？经期保健要注意
每一个女性在月经期间都多少会出现嗜睡的现象，对于嗜睡症，中西医都进行了不同的研究，结果发现，女性月经间的嗜睡，是女性体质的一种特殊表现，会涉及到女性的体重和其他的因素。月经期间嗜睡与哪些因素有关？中西医研究后发现，这个与女性的体质有极大的关系，例如，体胖，身体有浮肿的女性，或者是平时饭量少，大便稀的
甩掉经期嗜睡症
嗜睡症不仅是一种病，在女性的特殊时期也会伴随这种嗜睡症状。几乎百分之九十的女人都有过经期嗜睡症，呼之能醒，醒之欲睡，感觉永远都睡不饱睡不足。到底怎么样才能解决烦恼的经期嗜睡症呢?这里小编为大家支几个小招!1.加强锻炼，养成每天“一炼”的习惯
经期嗜睡如何应对
经期出现嗜睡，症状也非常明显，但多数女性会忽略。经期嗜睡如何通过饮食调理女性经期如果出现嗜睡情况，老是睡不够，或者刚睡醒起床还是觉得困，要考虑是不是脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致，这三种情况都可能导致经期犯困。经期来临之际，常常感觉精神疲惫，四肢沉重，困倦嗜睡。经期更是昏昏欲睡，面色萎黄。
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