手脚冰凉有良方，用的人都好了
BY：Nicole 2024-08-15 15:34:11 56 ℃
中医把手脚冰凉称为四肢厥冷，而造成这种现象的原因，往往是气血亏的基础上，阳气又不足。很多人尤其是女性群体，在冬天由于阳气不足，四肢经常冰凉，想要得到缓解。那么要怎么做呢？我们要知道通常手脚冰凉，不只是要从饮食上抓起，更要从生活中方方面面做出改变，然后方能达到一个养生的功效。
1、勤泡脚
泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。如果想要效果更好，可以添加醋或者一些中药材，来达到一个更好的养生功效。
2、饮食改善
可以选择食用西洋参、花生和补充维生素E来缓解。西洋参是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。而吃芝麻、花生富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
3、适当运动
很多人群在冬日连起床都是一个问题，更别说运动了，其实在寒冷的冬季更需要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。
4、中药调理
中医上下几千年，各个地方其实都有着固定的处方药来进行改善手脚冰凉症状，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。但需要注意的是要到正规中医院开药，通常一些赤脚医生开的药方可能会适得其反引起其他不良症状。
其实这几个方法都很简单，贵在一个坚持，不要让生活的忙碌压垮了身体，给自己身体做好保障，比什么都中药，养生其实很简单，但贵在坚持二字，希望能够帮助到各位。
手脚冰凉吃什么，如何预防手脚冰凉，手脚冰凉怎么调理，手脚冰凉吃什么好呢
一、如何预防手脚冰凉呢1、坚持泡脚泡脚的好处非常多，冬季泡脚是非常不错的养生方法，能舒筋活血，有利于睡眠;还能增强抵抗力，更重要的是能促进血液血环，保暖足部。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。2、坚持按摩穴位有时间时搓搓手掌心，按摩一下穴位，有利于改善末端血管的微循环状况，
手脚冰凉_手脚冰凉是怎么回事
手脚冰凉是怎么回事不少人冬天容易出现手脚冰凉的现象，究竟手脚冰凉是是怎么回事呢?要缓解症状，首先要了解导致手脚冰凉的原因。1、肾阳虚。手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。2、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各
手脚冰冷，手脚冰凉是怎么回事，手脚冰凉怎么调理，食用生姜手脚变暖
一、手脚冰凉是怎么回事的呢不少人冬天容易出现手脚冰凉的现象，究竟手脚冰凉是是怎么回事呢?要缓解症状，首先要了解导致手脚冰凉的原因。1、肾阳虚。手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。2、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心
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