辟谷14天复食怎么办,辟谷14天复食的注意事项

BY：大叔18岁 2024-07-19 00:14:04 1974 ℃

　　辟谷14天后是辟谷结束的一个周期，在这个周期结束之后人们需要复食。复食是有一定的原则的，比如说刚开始复食的时候需要饮食清淡，可以喝粥或者是汤。应当遵循由少到多、由软到硬、由液体到固体的规律。在进行复食的时候要注意定时饮食和保持充足的睡眠，要节制房事。

　　为大家介绍辟谷后复食的具体方法。复食前几天可以按照早中晚小米粥、青菜粥吃半碗进行。每天可以吃适量的香蕉和苹果来补充营养。中午和晚上可以替换为水煮面和水煮青菜，但是注意不要加盐。复食的前七天是不能碰油的，也不能碰肉，因为会加重肠胃的负担，可能会造成胃部疼痛。

　　辟谷后复食一定要遵循循序渐进的规律。因为人在辟谷期间是很少进食的，如果复食的时候突然暴饮暴食，这是人的身体无法承受的。复食的时候，只要吃六七分饱就可以了。在复食期间应该选用容易消化和容易吸收的食物，否则容易造成消化不良和胃胀气。应当先吃流食再吃馒头、包子等固体食物。

　　人们需要注意刚开始复食一定要多吃蔬菜和水果，一定要细嚼慢咽，嚼烂之后再食用。不要给身体摄入太多的盐分，因为会造成身体浮肿。饮食要注意温热，太烫或太热对于肠胃来说都是不好的。一般来说，在复食后的一周就可以适量的进食肉类和蛋类，根据身体状况选择合适的分量。

　　综上所述，在辟谷14天之后复食一定要遵循人体的规律。比如说从少到多，从蔬菜到肉类，从软到硬等。人们切不可操之过急和暴饮暴食，这样子会加重肠胃的负担。刚开始复食的时候应该多吃菜叶子或者是稀饭在，复食一周后可以适量的进食肉类。在复食期间一定要学会控制自己大吃大喝的欲望。

一、辟谷的渊源辟(bì)谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说:食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形》也有类似的记载

一、辟谷的方法辟谷服气想象我们身体的每个细胞每一个穴位每一个毛孔都是与宇宙相通的，她们就象我们的鼻孔一样可以自由呼吸、吸取宇宙的能量，这就是：浑身无处不丹田!(记住：念头就是开关，当你这样想时，你就打开了与宇宙交换能量的开关!)这个想法可以随时随地，可以隔一段时间再想想，但没有必要每时每

一、辟谷减肥的步骤一、辟谷期间的药饵准备辟谷期间可选用红枣、南枣、塑纤果、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。尤其注意每天服食一粒塑纤果，塑纤果从罗梦果、洋车前子、普洱茶等提取有效成分，而且具有一定饱

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