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小满养生是我国古代早已有之的习俗,一到小满这天,由于气温、天气等因素的变换,人的身体便会随之出现各种症状。在此时,人们都需要注意些什么问题呢?小满养生,对于人的身体健康又是怎么一回事呢?今天我们就来说说有关小满养生的问题。
小满时节做好养生保健便不会“苦夏”
【重点】养好身不苦夏
之所以说小满时节养生保健非常重要,是因为此时保养好身体,长夏可不愁。祖国医学主张天人合一,以五行配四季,缺一,所以以长夏来弥补,于是夏季就被一分为二,前为夏,后为长夏,春夏秋冬加上长夏就合乎了五数。就时间长度来说,夏涵盖了立夏、小满、芒种这三个节气,而长夏跨越的则是夏至、小暑、大暑。
夏之特点是炎热,长夏特点为湿热,很多人在度过长夏时很容易“疰夏”,也就是俗语说的“苦夏”,其实,这和小满时节没有做好养生保健有一定的关系。小满时节如果打好基础,长夏时的湿热也许就不那么难耐了。
【食疗】亲黄瓜远蒜薹
同样出于天人合一的主旨,于五行来说,夏季属火,归于五脏,夏属心,所以小满时节最重养心。养心一重情志,二重饮食。于情志来说,夏季人比较焦躁,易心烦意乱,易失眠,所以此时最好做到情志调畅、心神和缓。饮食方面,适宜养心的食物非常丰富,有黄瓜、樱桃、西红柿、土豆、海带、鲫鱼、皮皮虾、草鱼和芹菜等,这些食物看似有荤有素,其实它们都有一个特点:性平,非常适合夏季的“清”与“补”。这里所说的清,是指清火,因小满时节天气干热,极易上火;而“补”则指补脾,因即将到来的长夏对应的内脏为脾。
人们在小满时节的“时尚”饮食多与两个谚语有关,在这里给大家解释一下。其一是农谚有“小满见三鲜”之说,三鲜是指黄瓜、樱桃和蒜薹。不过今年干燥雨少,黄瓜、樱桃多吃无妨,蒜薹最好少吃一些,免得因热生躁。
另一个该节气的“时尚饮食”来自于小满“三候”,三候中的第一候为“苦菜秀”,就是说此时适宜吃些苦菜,小满宜吃苦皆因苦能胜辛,最宜清热。不过同样因为今年的雨水较少,苦菜较老不嫩,吃的时候最好仔细挑选。
小满到了,也表示着夏天的到来,气温的不断升高,会使人们的身体出现很多不适,人们要学会在这天,运用科学合理的养生方法,调节自身出现的各种不适。
小满养生吃什么 推荐8款小满养生粥
小满养生吃什么推荐8款小满养生粥5月20号是二十四节气中的小满时节,小满时节五脏六腑最容易受伤,因此要及时的补充营养。将绿豆放入温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。桂花100克,白糖100克。每日1剂,连用10日。薏米、红小豆洗净后放入锅中,加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。再取100克大米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸即可。小满养生在饮食方面应该以清热解暑、健脾祛湿、止烦渴为主,因此以上八款养生粥最合适。
二十四节气养生之小满 小满如何养生
二十四节气养生之小满小满如何养生1、切记夏不坐木小满之后,尽量少坐户外木椅。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况。尽管阴雨天是容易患上皮肤病的天气,但如果做好准备工作,还是可以将患病几率降低的。
小满如何养生,看五行人小满养生盛夏
今天我们已迎来小满节气,这是夏季的第二个节气,也就预示这天气的逐渐深温。那么小满节气如何养生呢?面大厨艺小编即将告诉你五行人小满养生全攻略,赶快来看看吧。金形人减少运动量润肺最紧要体质特点:金星人的体型一般都比较瘦小,但是他们的肩背都比较的宽,脸方,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。生活调养:
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