在某种意义上,贪吃
零食和受到
辐射一样会让人易患
癌症,所以做好
保健工作之前就必须少吃零食。食物也能致癌人们重视
维生素,主要是因为它能够预防
坏血病、
脚气病等营养素缺乏症。近年来研究发现,
维生素还具有预防癌症发生的重要作用。许多调查也证明,与营养良好的人相比,缺乏
维生素A、
维生素B2、
维生素C、
维生素E的人更容易患癌症,包括
肺癌、
胃癌、
乳腺癌、
宫颈癌等。人体每天对维生素的需要量很小,不能靠食欲感觉到维生素的不足。随着工作节奏的加快和食品的丰富,生活中很容易发生维生素的缺乏。这是由于大部分零食、饼干、
薯片、糖果、
巧克力、甜饮料和方便食品所含的维生素都很少。然而,许多人上班前没时间吃早饭,早上用饼干凑合,中午吃
方便面,晚上以
速冻食品解决;饥饿时大吃零食,渴了便求助于甜饮料,势必造成
维生素缺乏的状况。特别是
脑力劳动者,消耗的维生素数量更多,更需要注意及时补充。零食的致癌程度似辐射
发霉的
花生不能吃。
黄曲霉素是引起
胃癌,
肝癌,
食道癌的罪魁祸首,它是由发霉的粮食,
花生所长出的
黄曲霉菌产生的。所以,发霉的粮食,花生千万不能吃。许多人害怕
污染、害怕色素、害怕辐射,却不知道错误的
饮食选择也是造成癌症的重要原因。不卫生的食物给人们带来的疾病和痛苦是容易
看见的,营养不平衡的食物同样会给人们带来疾病和痛苦,然而因为这个致病过程比较缓慢,往往容易被人们忽视。在食物中,
蔬菜、
水果、薯类、豆类和
杂粮是维生素的重要来源。这些食品中的微量营养素多为
抗氧化营养素,对人体内的“自由基”有清除作用,可保护DNA免受损伤。自由基可由
化学物质、
太阳照射甚至每天呼吸的氧气所产生,如果没有了各种抗氧化营养素的保护,它们就会伤害身体,就像氧气会使没有涂层的
铁生锈一样。粗粮多吃可防癌。专家指出,粗粮不仅已成为机体必须的
营养品,而且可以预防多种癌症。禽“
尖翅”也含致癌物质。鸡、鸭、
鹅等禽类
屁股上端长尾羽的部位
学名“腔上囊”,是
淋巴腺体集中的地方,因
淋巴腺中的
巨噬细胞可吞食病菌和病毒,即使是致癌物质也能吞食,但不能分解,故禽“尖翅”是个藏污纳垢的“
仓库”。你是癌症易患人群吗?每天以猪、牛、羊等畜肉为
主食的人,患
肠癌的比例比那些每月只吃几次少量肉食者高2.5倍;需要特别注意的是,维生素增补剂并不能完全代替天然食品中的维生素供应。因为维生素只有在天然食品中和其他
健康成分一起,才能发挥最有效的防癌作用。调查数据早已证明,很少吃蔬菜、
水果和豆类的人患癌症的机会大得多。大量吃零食和方便食品之后,即便
补充维生素片也不能起到和吃天然食物一样的健康效应。要改善
饮食结构,就应当远离那些营养平衡差的食物,经常自己动手,烹调新鲜蔬菜、杂粮薯类,正餐后可进食水果和干果,用豆子和
豆制品来代替
肉类。这不仅是预防癌症之道,也是
长寿健康之道。(兼职编辑:刘凡)
吃零食=受辐射
美国营养学家最近宣布,各种零食不仅会给人带来肥胖、和,而且还可能像受到辐射一样带来癌症。布鲁斯博士说,贪吃零食会造成营养缺乏,它会损伤人体遗传物质DNA,使人体缺乏叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C、维生素E、铁和锌等营养素,其结果与
孕妇吃什么零食好不能不吃的防辐射零食汇总
导读:孕妇防辐射的食物有哪些?1、黑芝麻增加细胞免疫,抵抗辐射中医理论认为,黑色入肾,肾主骨升髓通于脑,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食孕妇防辐射的食
零食的致癌程度似辐射
在某种意义上,贪吃零食和受到辐射一样会让人易患癌症,所以做好保健工作之前就必须少吃零食。食物也能致癌人们重视维生素,主要是因为它能够预防坏血病、脚气病等营养素缺乏症。近年来研究发现,维生素还具有预防癌症发生的重要作用。许多调查也证明,与营养良好的人相比,缺乏维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E的
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零食
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