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误区一、不吃
早餐 有人误认为不吃早餐能减少
热量的摄入,从而达到
减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益
健康。误区二、长期使用固定
食谱 这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的
营养成分,有害无益。误区三、
高纤维食品摄入较少 如果是精工制作的麦类
面包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不全面。误区四、混淆烦燥和饥饿 有时
心情不好,
肠胃不适,误认为是想吃东西。误区五、缺
钙饮食 一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患
骨质疏松症。误区六、以药物代替天然食品 一味服用
营养品,
维生素类药,而忽视
日常饮食。误区七、认为
鸡肉比
牛肉脂肪低 去皮
鸡肉为低
脂肪,但
鸡翅胆固醇却很高。
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一、盘点产后瘦身的四大妙招生完宝宝后,我们体内的子宫便就如释重负,开始自我调理,逐渐恢复到原先的模样。那么我们应该如何帮助子宫恢复呢?首先,我们先来看一下子宫是如何恢复的吧!怀着宝宝时,这个家伙被撑大了,所以在恢复期它便不断地收缩。在生宝宝
孕妇产后如何塑身_产后瘦身指南
一、盘点产后瘦身的四大妙招生完宝宝后,我们体内的子宫便就如释重负,开始自我调理,逐渐恢复到原先的模样。那么我们应该如何帮助子宫恢复呢?首先,我们先来看一下子宫是如何恢复的吧!怀着宝宝时,这个家伙被撑大了,所以在恢复期它便不断地收缩。在生宝宝的过程中,它通过收缩把宝宝和胎盘一一“吐”出,接
剖腹产后怎样瘦身_说说剖腹产后瘦身必须注意的事项
这样可以瘦出满意的效果,但是对身材的危害非常大。妈咪剖腹产后健康减肥第一条要遵循的原则是,不要过于追求速度。
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