产褥期常见症状及饮食调养
BY：Anna 2024-07-19 18:24:24 460 ℃
新妈妈产后脾胃虚弱，饮食调理需注意，适当多进食富含高蛋白质的食物和新鲜蔬菜、水果。
一、新妈妈容易出现的症状
1、乳房胀痛
3、便秘和小便困难
新妈妈因产后腹部压力降低，且活动较少，肠蠕动减慢，因而容易发生便秘。而分娩时胎宝宝头部压迫膀胱时间较长，产后腹腔压力又有所改变，会引起膀胱收缩力减弱，易造成排尿困难。
4、多汗
新妈妈出汗多属正常生理现象，因为出汗是排泄体内水分的主要方式，会帮助新妈妈将妊娠期母体内增加的水分排泄掉。
二、新妈妈常见症状的饮食调养
a．为缓解新妈妈产后易出现的便秘情况，应多喝开水和汤，多吃粗纤维蔬菜和水果，荤食适量，少吃胡椒、辣椒、芥末等刺激性食物，避免饮酒。
b．产后第一天的食物应是容易消化，口味清淡的，第二天以后可适量多吃富含高蛋白的食物和汤汁食物，适当补充铁和维生素。
c．新妈妈产后脾胃虚弱，饮食调理需注意，适当进食富含高蛋白的食物和新鲜的蔬菜、水果。
d．如果身体虚弱还应适当搭配一些药膳，切忌食用过咸、过硬及生冷和辛辣等刺激性食物。
e．新妈妈应每餐适当吃一些粗粮，做到主食粗细搭配、多样化。
孕期饮食 产褥期产妇的八种补血食物
小米含量富厚的维他命b1和维他命b2，能够帮助产妇恢复身体的力量，非常刺激肠蠕动，增进食欲。产妇多吃莲藕，能尽早断根腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。以上介绍的这些食物都是产褥期必备的滋补食物，这些食材不但营养丰富、易于吸收，还能提高产妇的免疫能力，给产妇、新生儿提供最全面的营养补充。
孕期饮食,产褥期产妇的八种补血食物
产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食物外，还要多吃一些菜蔬。产褥期产妇的八种补血食物红糖由于红糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以饮服红糖后会使产妇全身和煦。产妇多吃莲藕，能尽早断根腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
产褥期妇女饮食三忌--常见饮食宜忌
产褥期乳母的营养是很重要的。这个时期，母亲除了有足够的营养素补充分娩的消耗和生殖器官的恢复外，还要供给婴儿乳汁，以保证婴儿健康生长。因此，妇女产后营养需要量比妊娠肘还要多。产妇所需的营养，全靠膳食来提供。但是，请注意如下二忌。1．应忌大鱼大肉因为妊娠期胃分泌减少，至生产后10天才能恢复，产褥期妇女吃
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