产褥期饮食五大要点
BY：Connie 2024-08-15 17:11:57 810 ℃
比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。
要点2：主食种类多样化
粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的VB都要比精米精面高处好几倍。
产褥期饮食五大要点
既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。
要点4：多进各种汤饮
汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生缺血性贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。
要点5：不吃酸辣食物及少吃甜食
孕期饮食 产褥期产妇的八种补血食物
小米含量富厚的维他命b1和维他命b2，能够帮助产妇恢复身体的力量，非常刺激肠蠕动，增进食欲。产妇多吃莲藕，能尽早断根腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。以上介绍的这些食物都是产褥期必备的滋补食物，这些食材不但营养丰富、易于吸收，还能提高产妇的免疫能力，给产妇、新生儿提供最全面的营养补充。
孕期饮食,产褥期产妇的八种补血食物
产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食物外，还要多吃一些菜蔬。产褥期产妇的八种补血食物红糖由于红糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以饮服红糖后会使产妇全身和煦。产妇多吃莲藕，能尽早断根腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
产褥期妇女饮食三忌--常见饮食宜忌
产褥期乳母的营养是很重要的。这个时期，母亲除了有足够的营养素补充分娩的消耗和生殖器官的恢复外，还要供给婴儿乳汁，以保证婴儿健康生长。因此，妇女产后营养需要量比妊娠肘还要多。产妇所需的营养，全靠膳食来提供。但是，请注意如下二忌。1．应忌大鱼大肉因为妊娠期胃分泌减少，至生产后10天才能恢复，产褥期妇女吃
Hash：d56aa6fd5025ddc77eec07d841aa44a4bcfe4e7c
【声明】本文由用户Connie发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。