产褥期饮食营养要均衡
BY：Pelagia 2024-08-15 14:04:26 545 ℃
由于分娩时体力的极度消耗及产后机体的恢复和哺乳需要，加强产后的营养十分重要。
产褥期每天大约需要热量2700-2800千卡，蛋白质100克，此妊娠前的饮食量增加约30%左右为好。饮食要考虑营养的均衡。
主食要比妊娠晚期增加些，副食应多食一些瘦肉、鱼、蛋、牛奶和新鲜蔬菜。哺乳期应多一些半流食如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，少食多餐。
此外有下列情况者，在饮食方面要有所控制或倾斜。
1、有妊娠高血压综合征后遗症，在积极治疗的同时，要控制盐的摄入。
2、有贫血症状者，要多摄取蛋白质和富含铁剂如黑木耳、海带、紫菜、猪肝等食物。
3、有便秘者应多吃食纤维多的蔬菜和水果，早晨可喝点淡盐水或蜂蜜水也有效。
4、为防止过胖，要控制含糖高的食物摄入。
孕期饮食 产褥期产妇的八种补血食物
小米含量富厚的维他命b1和维他命b2，能够帮助产妇恢复身体的力量，非常刺激肠蠕动，增进食欲。产妇多吃莲藕，能尽早断根腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。以上介绍的这些食物都是产褥期必备的滋补食物，这些食材不但营养丰富、易于吸收，还能提高产妇的免疫能力，给产妇、新生儿提供最全面的营养补充。
孕期饮食,产褥期产妇的八种补血食物
产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食物外，还要多吃一些菜蔬。产褥期产妇的八种补血食物红糖由于红糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以饮服红糖后会使产妇全身和煦。产妇多吃莲藕，能尽早断根腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
产褥期妇女饮食三忌--常见饮食宜忌
产褥期乳母的营养是很重要的。这个时期，母亲除了有足够的营养素补充分娩的消耗和生殖器官的恢复外，还要供给婴儿乳汁，以保证婴儿健康生长。因此，妇女产后营养需要量比妊娠肘还要多。产妇所需的营养，全靠膳食来提供。但是，请注意如下二忌。1．应忌大鱼大肉因为妊娠期胃分泌减少，至生产后10天才能恢复，产褥期妇女吃
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