孕妈咪睡软床危害大增加腰肌负担

　　软质床铺睡觉感觉非常舒服，增加睡意，可以提高睡眠质量，受到很多人的青睐。很多家庭在准妈妈孕期为了保证调养，特意为准妈妈准备舒适的软床。产科专家提醒，准妈妈不宜睡软床，这是怎么回事呢？你家的孕妈咪还在睡软床吗？快来看看睡软床对准妈妈有哪些影响。

　　首先，睡软床非常不利于翻身。人在睡觉时睡姿是不断变化的，正常夜晚睡眠都会翻身二十次以上。身体转动有助于大脑皮质抑制的扩散，提高睡眠质量。如果准妈妈的睡床太软就不方便翻身，即使仰卧还会增大子宫压迫腹主动脉及下腔静脉，造成子宫供血减少，对胎儿不利。

　　长期睡软床会造成准妈妈脊柱的位置失常，仰卧时，松软的床铺会让脊柱呈现弧形，已经前曲的腰椎小关节摩擦增加。这会增加腰肌负担。不但不能起到放松修养，还会产生疲劳乏力之感。

　　躺在软床上身体会将床铺压成凹陷，这会加重翻身负担。医生都会建议准妈妈用侧卧睡姿睡觉，这样不会压到宝宝，如果是在软床上侧卧睡，会增加腰部压力。

孕妈咪睡什么样的床最好

　　通常是可以采取棕榈床垫的，不是很硬，也不很软，对于孕妇休息还是比较好的，孕妇最好不要睡过软的床的。在孕中晚期可进行左侧卧休息的，是利与胎儿的生长发育的，

　　你最好睡硬床，注意睡觉姿势，软硬适中，舒服，更有助于睡眠。

　　软硬适度的床比较合适。太软的太硬的床容易腰酸背痛，觉得怎么舒服怎么来，软硬对宝宝是没多大影响的，他在你肚子里有肉有羊水保护着呢。不会损伤到胎儿的。胎儿在宫内有羊水缓冲，并有宫壁，不会造成损伤。

　　怀孕期间，孕妈咪可能觉得任何睡觉姿势都不舒服，所以从怀孕初期就要训练自己左侧睡或右侧睡，这样能增加血液循环，还能帮助肾脏更好地排毒。另外，孕期要保持愉悦轻松的心情，不必过度紧张，多做运动，改进身心健康。