红枣小米红糖粥的做法,红枣小米红糖粥的好处有哪些

BY：大叔18岁 2024-07-05 03:48:46 415 ℃

　　老公的家乡盛产红枣，所以每次回老公的家乡，婆婆都会煮一些红枣小米红糖粥给我喝，我感觉特别好喝。每次都会喝好几碗，婆婆见我爱喝，在我回家的时候就给我捎了一箱红枣。可是，我自己却不会做饭，更加不会煮红枣小米红糖粥。所以我想问一下朋友们红枣小米红糖粥的做法?红枣小米红糖粥的好处有哪些?

　　1，首先准备适量的小米和五六枚红枣。如果特别喜欢吃红枣的朋友也可以多准备几枚。然后用清水清洗干净。红枣切开去核，锅中倒入适量的清水，然后将洗好的小米和红枣一同放入锅中。等到大火煮开以后，改小火煮20分钟左右，然后再加入适量的红糖进行调味，就可以出锅食用了。

　　2，红枣小米红糖粥具有健胃养胃，活血养颜和健脑的食疗功效，是一款具有较高营养价值的益智粥，适合全家老少使用，而且对于产妇虚寒的体质也有很好的调理作用。红枣和红糖具有补血的作用，而小米具有益气健胃的作用，所以女性在产后可以多喝一些。这样能够加快身体恢复。

　　3，小朋友们平常的时候也可以多喝一些红枣小米红糖粥。因为此粥能够提高人体免疫力，防治贫血。对于孩子的生长发育具有很好的疗效。大一点的孩子可以直接用小一点的孩子，可以放到奶瓶中食用。孩子食用在煮的时候一定要注意煮的烂一些。

　　注意在熬粥红枣小米红糖粥的时候，可以提前将红枣和小米，放到水中浸泡，这样能够缩短煮粥所需要的时间，还有就是在煮粥的时候，一定要勤搅动，防止锅里的粥溢出或者是糊底。在做粥的时候，一定要将红枣的核挑出来，避免扎伤。

红糖小米粥材料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。虽然喝红糖小米粥营养充足，但是使用需要的注意点还是不少的。特别值得一提的是，并不是所有的老人都适合吃红糖，中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。所以在日常食用红糖小米粥要注意量的把握。

老年人适当喝些红糖小米粥，有延缓衰老的功效。此外，在服药时，也不宜用红糖水送服。

一、红糖红枣小米粥的功效有哪些1、营养信息热量371.4大卡，钾609.2毫克，磷119.7毫克，碳水化合物90.33克，钙76.3毫克，镁68.1毫克，胡萝卜素40微克。2、食疗功效防治消化不良，减少细菌，防流产，能滋阴，能维持生长和生殖力，正常能维持性功能，保持胎儿的正常发

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