萝卜老人保健饮食可以多吃

BY：Lillian 2024-07-17 22:23:17 349 ℃

萝卜是日常生活中一种常见的蔬菜，它质脆味美、营养丰富的家常菜。人到了老年免疫力都会下降，常吃胡萝卜能增强免疫力。所以对于老年人来说萝卜可以多吃。

因为萝卜含维生素c较高，比梨和苹果要高十几倍，所以故有“萝卜赛鸭梨”的美称。

我国中医认为，萝卜有顺气、健脾消食、化痰清热、利尿等功能。有研究证明，将萝卜绞汁后服用可阻止胆石的沉积，对胆石症有辅助治疗作用。萝卜还有防癌抗癌作用，所含的维生素c、胡萝卜素能阻止亚硝胺致癌合成的作用。

因此，从保健意义来说，老年人应多吃萝卜。

三、老年人没胃口多吃酸上了年纪后，很多人会食欲不振，甚至把吃饭当作一项任务，影响营养摄入和身体健康。

春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。尤其是抵抗能力逐渐下降的老人更是容易出现各种的问题的，所以我们在春季的时候因为吃一次保健的食物。1、带馅食品老年人常吃水饺、馄饨、包子和馅饼等各

一、老年人饮食的七个健康原则一、饥饱适度老人由于内分泌的改变和消化酶分泌的相对减少，对饥饱的调控能力较差，往往饥饿时会发生低血糖，过饱时会增加心脏负担。尤其是净素食老人，由于进食的全是植物性食物，耐饥性较差，因此应少食多餐，按时进食。一般每日至少进食三餐，最好再增加两三次副餐。副餐可

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