秋季养生最应吃三种水果,苹果居首位

BY：Neysa 2024-07-16 20:56:25 257 ℃

秋季到来，皮肤容易干燥，同时由于换季，大家的身体健康也处于劣势，并且大家总觉得水果的旺盛的季节是在夏季，秋季不知道吃什么比较好，那么今天就给大家介绍几种秋季必须吃的水果。在秋季，依然可以品尝到健康美味的水果。这些水果都有哪些呢？

一、苹果

苹果是我们在水果中最常见的，一年四季几乎都会吃。苹果所富含的营养很全面，它含有丰富的水分与维生素，对我们的身体有着很大的好处。而且食用苹果还能够帮我我们排出一些肠道内的毒素，每天最还都能吃一两个苹果。不仅如此，苹果还能让我们的肌肤更加红润哦。

奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以不可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

怎么样。经过这样的介绍，是不是感觉到秋季的水果也有好多种，在秋季，大家一定不要忘记吃这三种水果，因为在干燥的季节，用水果补充自己体内的缺失的营养成分是一个健康有效的方法。

南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。

一、秋季保健养生方法宜补充健身汤秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤

一、秋季白领养生5大误区1、马马虎虎健身有的女性朋友们知道健身对自己的身体有好处，因而办健身卡想要去健身，既让自己的身体更加苗条，还可以强健身体，两全其美。然而，健身房里总是有些马大哈，对于健身，女性朋友们如果不认真对待，也相当于没有运动一

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