都知道喝茶可以养生？ 教你一天三杯茶养生有方法

8月30日讯，都知道喝茶能养生吗？一天三杯茶水养生法】茶，是世界闻名的三大饮品之一，被称为“东方饮帝”。

研究发现，茶叶中含有咖啡碱、鞣质、茶多酚、蛋白质、碳水化合物、游离氨基酸、叶绿素、胡萝卜素、芳香精油、酶、维生素 A原、维生素 B、维生素C、维生素 E、维生素 P和400多种无机盐、微量元素等。长时间饮茶，能美容养生抗衰老。众所周知，饮茶可以养生，但具体该如何饮茶呢？饮水思源，饮茶也一样：第一杯是早茶，“日计在晨”，昼夜节律的阴阳变化表现为白天阳强阴弱，阳气趋表，气机上升，清晨和上午是人体机能最旺盛的时期。

早上早饭后9点到10点喝些绿茶。

绿色的茶叶性状，更能保留鲜叶中的天然物质。其中茶多酚、咖啡碱保留了新鲜叶片的85%以上，叶绿素保留了50%左右，维他命流失较少，属茶中之阳，因而有助脾胃消化，将水谷精微物质输送至周身。中医学认为心主血，血舍神，说明人的精神是物质的，得益于血的滋养，血液的生成是从脾胃化生的精微物质中产生的，因此脾胃消化好了，人的精气神就充沛了，绿茶助消化，养心气，饮之自然能保持元气。即人们常说的“提神醒脑”作用。

(都知道喝茶能养生吗？一天三杯茶要教你养生之法】第二杯是午茶，中午1~3点喝最好。此时午后此时阳气逐渐减弱，阴气逐渐上升，脾胃功能较上午减弱，中国的饮食文化是“早吃好、午吃饱、晚吃少”，所以中午的饮食会有许多油腻食物，势必阻碍脾胃运化功能，进而形成脾胃功能减弱。

饮茶消腻的功效，自古为人所推崇，早在《本草拾遗》中就曾说过，饮茶能“去脂除垢，久久为功”。

降脂消食，最适合喝普洱生茶，餐后喝普洱茶生茶，能有效地促进新陈代谢，加快脂肪分解，从而达到减肥的效果。胃口不好的人建议选些老生茶喝！三杯是晚茶，饭后喝，一般在晚上6点到7点。夜间阴气不足，阳气不足，气机下降，人体经过一天的身心劳累后，气力耗尽，已经疲倦，需要补气，调养心神，为明天的工作储备能量，这主要是通过调养脾肾来完成的，夜间阳气不足，脾胃消化功能已减弱，普洱熟茶养胃护胃，不影响睡眠， 又有降血脂、助消化之功效，是晚茶的首选！喝茶水，不要喝太多，选一杯适合自己的茶水，在合适的时间喝，健康才能事半功倍！