中年男性是否需要补钙多吃鱼肝油
BY：Viola 2024-07-20 06:12:26 1777 ℃
很多人因为长期的工作繁忙，引起腰酸背疼。患上了骨质疏松，高血压，心脑血管病等。着都是不注意营养缺钙了。补钙很多人都会选择吃鱼干油，但是鱼肝油是不是每个人都可以吃呢？要注意点什么呢？
第一，鱼肝油是从鲨鱼和鲤鱼等的肝脏中提炼出来，想油一样的脂肪，它可以预防夜盲和拘楼病。因为鱼肝油中含有维生素A和维生素D，如果缺少维生素A和维生素D就有可能影响皮肤和视力的发育，从而影响发育。
第二，可以通过晒太阳补钙，也可以吃鱼肝油是可以补钙。吃鱼肝油可以让钙更好地吸收，因为鱼肝油中的维生素D可促进食物中钙质的吸收，从而有助于骨骼的发育。
第三，吃鱼肝油补钙不是每个人都适合的，比如肝脏功能受损的人，老年人，患有尿路结石和体质虚弱的人。肝脏功能受损的人鱼肝油吃过量了会造成肝中毒，老年人吃过量了容易发生尿路结石，体质虚弱而又患尿路结石的人则会加重病情。
因此，鱼肝油补钙需好，但是对自己身体不了解的人一定要问医生，不要自己乱吃，我们可以选择晒太阳补钙，简单安全又不花钱，补钙的方法还有很多，可以多吃含钙高的食物比如牛奶，骨头汤，鸡蛋等等。食物是最好的药物，而且又没有副作用，所以我们尽量是用食物来补钙。
钙片 鱼肝油 补钙 缺钙 宝宝吃钙片或（和）鱼肝油行不？
我家宝宝只要一吃鱼肝油和钙，或者只吃其中一样就拉稀便，本来一天一次的糊状便就边成拉肚子了一样，她一用力就会蹦出来，就连打个喷嚏也是！是不是因为吃了鱼肝油和（或）钙的原因？如果宝宝吃母乳，建议楼主多多补钙，宝宝吃母乳时也就补到钙了。可以去检查一下如果宝贝不缺钙就不要给宝贝吃钙和维生素，妈妈多吃点含钙高的食物就好了！
鱼肝油和钙片可以同时吃吗如何正确补钙和鱼肝油
鱼肝油和钙片可以同时吃吗维生素D有助于确保身体吸收和储存钙和磷，维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等，而由于户外活动不足、雾霾、防晒、强化食品少等原因，维生素D缺乏的现象在国内非常普遍。天然食物中含有维生素D的食物非常少，多脂肪的鱼类、鱼肝
[婴儿吃鱼肝油和补钙]新生儿怎么吃鱼肝油？把握宝宝吃鱼肝油的时间
新生儿怎么吃鱼肝油？吃鱼肝油的最佳时间是早上喝完奶以后，吃完鱼肝油最好带宝宝去晒晒太阳，这样才能吸收的更好。吃母乳又经常在户外活动的婴儿，一般不必补钙和鱼肝油，如果婴儿出现夜惊、睡眠不安、哭闹、多汗等佝偻病早期神经症状时，应请医生检查后再适当的补钙和鱼肝油。
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