柚子减肥具体方法:
早上--以高
蛋白高营养为主,推荐
牛奶1杯+面点1份,多加1/3个
柚子;中
午饭前--饭后食用1/3个柚子;晚上同中午。
注意:适当
控制淀粉和
油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量,减肥期间,不要过度节食,而影响身体的基本新陈代谢。如果你是
寒性体质,每日柚子的摄入量可适当减少。
减肥吃柚子简单又实惠,快来试试吧!但要注意别吃过量,容易倒牙噢!
很多妹妹都喜欢吃柚子。你知道她还有减肥的功能吗?不知道吧,那我们一起来看看啦!
柚子减肥
柚子的药疗功能:秋天盛产的南方
水果。不仅是
美食佳品,而且是天然的
保健食物,富含
维生素,特别是维c更是
苹果,
梨,等
水果的3-5倍。
丰富的
膳食纤维,特殊
果酸,
氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢,有降
血压,学堂,祛痰
润肺,
消食醒酒,降火
利尿的作用,对
脊柱炎,
脓肿症,
便秘,
糖尿病等患者有一定的辅助疗效。
还能预防
动脉硬化,
癌症的疾病。柚子品种繁多,有
西柚,金丝柚,
蜜柚,
沙田柚等品种,要想用来减肥,选择是请记住以“皮厚汁多”为原则。
柚子的减肥机理:比起其他水果来,它属于
柑橘类(知道吗?多吃柑橘可控制
体重),
维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生
饱腹感。然而它的
热量却很低,可以和
西瓜媲美。
例如,一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激
胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。
且含有特殊
氨基酸,能够抑制
胰岛素分泌。从而抑制
血糖在
肝脏中转化为
脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的
热量也不过被迅速转化为
脂肪。
柚子也能减肥 柚子减肥吃法推荐
饭前吃半个柚子在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。把柚子当零食在减肥过程中,通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西,这时你可选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。柚子热饮当你觉得上述方法吃起来很冷,不习惯的话,就试试柚子热饮吧。做法:1.把柚子分成小块,放入锅内,加入水大火烧开。
蜂蜜柚子茶减肥吗,蜂蜜柚子茶减肥吗
一、蜂蜜柚子茶的功效中医说柚子性味酸、寒、无毒。具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛等各种功能。加上蜂蜜是中和柚子的苦味,使柚子茶口感很好。所以柚子蜂蜜茶性属寒凉,体寒脾虚的人不宜多吃,体寒者更不能空腹喝。夏天做来喝,冰冻过后能消暑清热,口感
冬季吃柚子减肥,推荐4款柚子料理如何减肥
冬季是吃柚子的好时节,柚子含有丰富的维生素和矿物质,可以帮助我们排出体内的毒素。柚子是一种很好的减肥食物哦!大厨艺小编今天带来了几款美味的柚子料理,给减肥效果加分的哦!一、蜂蜜柚子茶蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口,饭前饮用可以有效的降低食量并且抑制脂肪生成,平时饮用也能达到排毒瘦身的目的。把柚子皮剥掉,柚
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