夏季吃冬瓜减肥又消暑食谱

BY：Ula 2024-07-18 21:33:18 140 ℃

冬瓜最适合在夏季食用，营养价值非常高。冬瓜具有减肥功效，但是冬瓜怎么吃减肥才有效呢。下面推荐几款冬瓜减肥食谱给想减肥的女生们，让大家在吃冬瓜消暑的同时，也能享受冬瓜带来的减肥作用，一举两得呢。

冬瓜最适合在夏季食用，营养价值非常高。冬瓜具有减肥功效，但是冬瓜怎么吃减肥才有效呢。

冬瓜的营养价值

冬瓜盛产在夏季，是一种药食兼用的蔬菜，具有多种作用。冬瓜最广为人知的作用就是利尿止渴，清热祛暑，消水肿。除此之外，冬瓜还具有解毒功效。因为冬瓜含有的钾比较高，因此可以有效降血压，同时冬瓜还能保护肾脏。

冬瓜含有丙醇二酸可以防止体内脂肪堆积，消耗体内的脂肪。同时冬瓜还具有祛斑美白的护肤功效哦。但是冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。

材料：冬瓜、虾米。

做法：将虾去壳洗干净，冬瓜切块。将虾仁随冷水入锅，炒到酥烂然后加入冬瓜一同煮到冬瓜熟。加入少量盐等调味料即可。

食用方法：每天肚子饿的时候吃上几口。坚持吃一个月，并且配合适当的运动。

提醒：虾头含有很高的胆固醇，洗虾米的时候记得把虾头去掉哦。

材料：带皮冬瓜80克-100克、粳米100克。

做法：用刀将冬瓜皮刮干净，将冬瓜切成小块。将冬瓜、粳米放进锅内，一起煮成粥即可。或者先用水煮冬瓜，再加入粳米熬成粥。

食用方法：每天早晚食用两次。

提醒：记得不要在粥内放盐哦。

材料：冬瓜500克、绿豆150克、葱15克、生姜5克、鲜汤500克。

做法：将生姜洗干净拍破，葱洗干净切段。冬瓜去瓤切块，将绿豆、冬瓜、生姜、葱一起放进鲜汤里煮到熟。

提醒：绿豆和冬瓜都具有消水肿和消暑的功效，更加有利于减肥哦。

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