秋季需防燥养阴
BY：Wilma 2024-08-17 22:21:00 510 ℃
秋天的主打气候是“燥”，“燥”会阴津耗损，由此引发皮肤干燥，身体缺水，口腔干燥上火等症状。秋季阳气渐收阴气渐长，保养体内的阴气是最主要的，然而养护阴气的关键是防止秋燥。这关系到生活的各个方面。
秋季养阴
：秋季要多喝水，一方面因为秋季天气干燥，一方面是补充夏季丢失的水分。
秋季要走进大自然，平常多住在不接地气的单元楼房内，要做点接地气的运动，去田野里面散步，公园里去逛逛，去爬爬山，都是有助于养阴的运动。
秋季要避免大汗淋漓，出过多的汗，会损伤人体的阴，因此秋季的锻炼要适度，不宜太过于剧烈。清晨锻炼的时候要注意添加衣服，防止感冒。
秋季干燥季节我们可以食补来润燥，诸如秋梨、甘蔗、石榴、苹果及百合等，能够滋阴润燥、补充水分，还能滋养皮肤。
秋季防燥
：起居要顺其天气，秋季昼长等于夜长，所以可以早睡早起。秋季气温早晚温差大，要注意添加衣物，防止受凉。秋季风也特别的大，中国是受季风天气的影响，要防止受凉，引起肺病。
养身先养心，每天都要保持心神宁静，秋季天气本来就燥，如果心情不好，脾气大，易怒，很容易上火，引起口腔溃疡等。也不能产生悲伤情绪，可以听听轻音乐，出去走走。防止患忧郁症。
饮食方面要注意，秋季蔬菜瓜果都非常的新鲜，而且是自然长成的，不是在温室里生长促成的，所以多吃也非常的好，秋季也是个补充营养的季节，但是秋季天气仍旧非常的热，所以要防止吃过夜的或者不新鲜的食物，防止腹泻等疾病，少吃辛辣（葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等），多吃酸性食物，促进消化。
从生理方面，房事不宜过多，秋季要养阴，蓄养阴精，所以要节制房事。
秋季养生之养阴除秋燥
入秋以后，天气逐渐凉爽起来，但是“秋燥”开始影响我们的生活，秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。那么秋季该如何去除秋燥呢?中医学将自然界气候的变化归纳为“四时”与“六气”。其中“燥”就是秋季的主气。“秋燥”对人体的影响主要是因为天气燥热，温度偏高，相对湿度偏低而空气干燥，造成上呼吸道黏膜和皮肤表面的
秋季8大养生汤，2款秋季滋阴润燥汤，秋季养生饮食原则
秋季养生汤之白银汤原料：白萝卜、银耳、鸭汤适量。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。
润燥养阴是秋季养生原则秋
秋季是养生的好时节，在秋冬季节，大家应该收心养气、，除了多注意日常生活习惯，还应该多调理日常饮食哦，为来年阳气生发打下基础。中医认为秋季对应人体的肺，养生的原则是秋要“养肺”，防外感“六淫”中的“燥和火”。秋天，由于阳光渐收，而阴气逐渐生长
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