巧用饮食跟“春困”说拜拜
BY：Raizel 2024-08-15 16:48:17 757 ℃
一连数日的暖暖春光晒得人好不惬意，但同时也让人变得懒洋洋了，原来是“春困”悄悄来了。由于春天气温变化等原因，人总会感到疲乏，这就是所谓的“春困”。中华医学会专家提醒市民，如能在饮食上加以调理，可以跟“春困”说拜拜，恢复充沛精力。
专家指出，要养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。饮食要清淡些，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季饮食易清淡适口。另外，要摄取足够的蛋白质，蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，可以从瘦肉、鸡、鱼和低脂奶制品中摄取蛋白，有助于提高人的精力。还要常吃水果或饮用果汁，水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱、无力，也会影响注意力的集中，另外葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。
“饮食七法”,脂肪热量说拜拜饮食之道
一些具有科学依据的减肥方法，其中很多方法都是经过长期试验总结出来可以行之有效的，而且大都简单易行，只要在平时生活中稍加注意，就能起到意想不到的瘦身效果哦，美女们还在等什么，快快记下吧。一、早餐前喝咖啡美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在
孕期饮食同无益食品说拜拜
那么，怎样避免摄入影响胎儿发育的食品呢?1、喜欢酒类的孕妇，在怀孕早期，不能饮酒，到怀孕中晚期，对于一些少饮点儿酒类就可增加食欲、加快入睡的孕妇，每次只能饮果酒1小杯。有饮酒习惯的孕妇，在怀孕早期，可多吃水果或将新鲜水果捣成汁，加少量温开水
孕期饮食跟无益食品说拜拜
3、喜饮浓茶的孕妇，在怀孕期不能喝浓茶，可喝赤豆汤、绿豆汤和百合汤，用这些有营养的汤代替浓茶。因为浓茶会影响肠黏膜对铁的吸收利用，最终导致妊娠孕妇贫血，影响胎儿的生长发育。4、对于工作忙，喜欢在外面买现成的食品食用的孕妇，应注意食品质量，选
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