夏季来临如何增强孩子抵抗力
BY：Hadara 2024-08-17 13:55:30 836 ℃
首先，合理饮食。食物对增强孩子抵抗力有重要的作用，应多给孩子选择富含维生素的食物，如豆制品、粗粮等;富含锌的食物，如鱼、蛋、肝、豆、谷物等，以及富含钙的食物，如萝卜、海带等，都是让孩子健康成长的好帮手。
其次，多进行户外运动。妈妈不能因为怕孩子外出感染疾病就整日呆在室内，正确的做法是避开人群聚集区进行合理的户外运动，不仅能让孩子呼吸到新鲜空气，享受日光浴，促使皮肤合成维生素D，增加钙质的吸收，同时对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育和全身的新陈代谢都有良好作用。
再次，合理补充微量元素。研究表明，钙、锌和维生素是增强儿童免疫功能的重要微量元素，科学补充可明显增强儿童抵抗力。但家长应注意锌和钙不宜同时补充，因为在服用含钙、铁、锌的复合剂时，铁、锌降低了钙的吸收，而铁和锌几乎不被吸收，所以补锌剂和补钙剂要错开时间服用，建议“先补锌、再补钙”，这样效果会更好。
夏季消暑巧喝粥增强抵抗力夏
炎热的夏季，人体因受暑热刺激，胃肠功能会大为减弱，容易发生食欲不振、头重倦怠、胸脘郁闷等不适，甚至引起中暑，损害健康。因此，为保证胃肠正常工作，就要从饮食上注意对机体的滋养补益，增强人体抵抗力，有效地抗御暑热的侵袭，避免发生中暑。三豆粥用绿豆、赤豆和黑豆各12克，甘草3克（布包），粳米50克，加入清
夏季吃醋可提高抵抗力
《本草纲目》中说：“醋能消肿，散水气，杀邪毒，理诸药。”醋含有20多种氨基酸和16种有机酸，对人体非常有益。难怪，酷爱食醋的古人将醋列在“五味之首”，称为“食总管”了。吃醋有益，但你可能不知道，夏天是吃醋最好的季节。高温环境不仅易发肠道传染病，还会让人觉得浑身乏力食欲不振免疫力下降……
推荐酸味美食,夏季吃酸增强抵抗力盛夏
面对着这么热的天气，我们真的是酷热难耐啊。这样燥热的天气，要在饮食上多加注意才是。我们都深刻的体会到什么叫无精打采，全身无力。让人头疼的还有就是食之无味，吃啥啥不香。所以在酷热夏季里消暑解压无疑成为我们需要解决的首要问题。那么要想在盛夏里巧养生，首先推荐给朋友们的就是在饮食中多吃点酸!夏日里适当的食
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