洗澡后血糖会升高吗 这种情况下千万别洗澡

因为每个人的不同，所以人们的血糖也是不一样的，有的人低血糖，有的高血糖。有的朋友甚至还发现，洗澡后血糖也是不一样的。那么洗澡后血糖会升高吗？洗澡对人们血糖的高低有影响吗？或者我们又该注意哪些洗澡的注意事项呢？

其实洗澡后的血糖和饮食是有一定的联系的，如果是酒后洗澡，洗完后你就会发现出现头晕等症状，严重的时候还会造成低血糖昏迷，究竟为什么会这样呢？难道洗澡也是有讲究的吗？

因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

如通过是吃饱后洗澡，人们全身表皮血管就会被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，而腹腔血液供应相对减少，这就会影响消化吸收，从而引起低血糖，甚至虚脱、昏厥的现象发生。

无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放，阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中的细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。

很多人都会习惯在睡前洗个热水澡，其实这是不好的习惯。专家表示，最好在睡前2小时沐浴。

睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。

水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。

建议：水温30℃到40℃为宜。

妇科专家说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。因此，建议盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内即可。

结语：