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网友090707:
准妈妈做
糖筛时的注意事项一、检查前两周减少
淀粉(
面食)、糖份的摄入。尽量少的食用
主食,每餐主食量应小于2两(即少吃面食,米面等主食一天最好不超过半斤)。早晨最好不要喝
大米粥,可以用
牛奶来代替。不吃高
油脂食品,尽量不吃含糖食品,这里的含糖食品指的是不经过任何转化,直接能被人体吸收的含有精糖的
甜食、饮料,甚至是
水果,例如:
巧克力、
可乐、
荔枝、
甘蔗、大量的
西瓜等。
水果要限量,尤其是含糖量高的水果(水果改成
猕猴桃、
黄瓜、
番茄等糖份不高的。要分散在正餐之间的时间吃)。
鸡蛋不要放在
晚餐吃。多吃
蔬菜,每日不少于500克,以补充
维生素和纤维素。
多饮水并适度
运动。饭后多
散步以消耗掉过多的糖份。二、
糖筛或糖耐前一天,最好以吃清淡的
素食为主,
米饭也最好少吃。做个清炒
苦瓜,降
血糖。三:前天晚上8点以后不要进食,水也少喝。四、喝
糖粉的时候不要太快,慢慢喝,一点一点的喝,不要一口喝完,要在3-5口之内喝完。喝完后最好多走动,这样一个小时内能量会有所消耗,会帮助降
低血糖浓度。五、抽
血时间掌握好,喝完后的一小时算。如果你从7点10分开始喝,7点20喝完,那得8点20分再抽。医生建议:1、每天主食5-6量,最多7两(生米)。(最好不吃,
面包饼干等食物)2、蔬菜多吃,高
淀粉蔬菜应该计算到主食中,你现在最好不吃,如
土豆、白薯、
粉条等。3、
肉类一天1-2两,鸡鸭鱼兔,都可以。4、
鸡蛋一天最多1个。5、
牛奶1斤--1斤半。6、油量尽量减少,不喝
菜汤(尽量少油)。7、水果每天1-2个(4两左右的一个),分2次吃,最好不
要离吃饭太近。总之要预防
糖尿病和
控制饮食主要是少吃多餐,不吃甜的,少吃淀粉类的食物,多吃
杂粮。注意餐后散步。糖筛的结果不一定准确的。喝
孕妇奶粉每
天一次就可以了。
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