喝茶减肥真的能行吗？请看下面介绍汤

BY：Delfina 2024-07-17 16:31:20 1875 ℃

现今，减肥好像成为了流行，不少女孩为了减肥，坚持以蔬菜水果代替主食，另外，为加强效果，不惜花费大量的钱购买绿茶来辅助减肥，这是否能行呢?

茶之所以有一定效果，这是因为茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。因此嗜茶者要限制饮茶量，淡品茶水，贫血病人尤其不要饮浓茶。

如果贫血严重需要补充铁剂铁之缘片，及时的补铁改善贫血，，此外，饮食配合补铁，铁在食物中的存在形式有两种，一种为存在于动物性食品中的血红素铁，吸收率为20%-25%;另一种为存在于植物性食品中的非血红素铁，吸收率不到10%。因此，人体要吸收铁元素，还是以动物性食品为主。

健康饮茶tips：

泡上一壶清甜微香的水果茶，当阳光从玻璃窗外斜斜地射进来，心情也会随之靓丽起来。在茶中加入各种新鲜水果材质，不但可以品尝到清爽多变的天然风味，而且还可兼收美颜养生之功效。

不妨根据自身的体质来选择不同的果茶配方，动手试一下简单方便又充满乐趣的果茶调制，在补充营养的同时也是一种生活享受。

制作：

将大麦放入冷水中煮10分钟，加入冰糖煮溶，滤出茶汁;将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可。

虽说茶是有益的，但是大量的喝茶只会对身体产生不好的影响，甚至导致身体机能的下降，所以，请不要为了减肥而大量喝茶，伤己又费钱，得不偿失。

一、健康减肥法喝茶也能轻松减肥一、桂圆茉莉花茶很多人最爱的就是茉莉花，不但芬香而且还很好看。其实茉莉花还有一种很好的功效就是减肥了。材料：茉莉花1g，桂圆3颗1、桂圆剥壳2、茶盏烫一下开水后倒掉3、放入桂圆4、加入茉莉花5、泡一下温水后倒掉6、加入开水，底盏同

一、喝什么茶减肥效果好的呢1.普洱茶，这种茶我想很多朋友都是知道的，但是普洱茶是有很多的减肥效果的，其实普洱茶也是黑茶中的一种，普洱茶在喝的时候最好是刚刚泡好的，这样坚持每天喝上1升的话，持续下去，我相信你是一定可以减肥成功的。2.菊花茶。其实在办公室的女性白领们，喝菊花茶是一种很不错的

饮用方式及注意事项：喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去，并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。

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