西洋菜蜜枣生鱼汤——补充钙质

西洋菜蜜枣生鱼汤——补充钙质

不知道大家是否爱吃西洋菜呢，看着名字很特别的，但是营养价值也不低哦，可以补充丰富的维生素矿物质以及微量元素，是可以有补充钙质的作用，营养丰富，吃法也多，来看看这道西洋菜蜜枣生鱼汤的做法。西洋菜蜜枣生鱼汤原料：西洋菜750克、蜜枣5枚、生鱼500-600克、猪腱肉120克、生姜3-4片。还含有多种氨基酸和维生素A.S.D等关于西洋菜蜜枣生鱼汤，大家都学会了吗，如果不喜欢吃番茄汁的话可以选择一些其他的酱料，营养丰富，而且容易消化和吸收，营养丰富补充钙质蛋白质，增加饱腹感，而且还可以促进代谢，大家赶紧试试吧。

西葫芦鸡蛋饺子——补充维生素补充钙质

西葫芦鸡蛋饺子食材准备：西葫芦、小麦面粉、鸡蛋、葱、十三香、胡椒粉、调味品制作步骤：1、在面粉中加入适量温水，混合在一起，揉搓成面团，随后盖湿布，醒一会儿。我们食用西葫芦也是可以很好的补充维生素C和葡萄糖等物质，是有很好的美容养生的作用。饺子我们一种传统的美食，随着我们现在生活中水平的提高，饺子的做法也是越来越多了，这种西葫芦鸡蛋饺子也是不错的一种选择，对于我们的身体是有很好的功效，相信大家在吃完后一定是会回味无穷。

鲮鱼油麦菜——补钙补充矿物质

很多人都喜欢吃鲮鱼，一般在超市买到的都是鲮鱼罐头，罐头的口感好，而且很下饭的，让你促进食欲胃口大开的哦，鲮鱼和油麦菜好像是完美的搭档哦，味道鲜美，而且还可以补钙，可以补充营养，来看看吧。鲮鱼油麦菜原料：油麦菜、豆豉鲮鱼罐头、大蒜、水淀粉。鲮鱼油麦菜最具有营养价值的食材。鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，肉质细嫩、味道鲜美。做法也很多，经常食用的话可以补充丰富的维生素和矿物质，味道鲜美补钙蛋白质矿物质，大家不妨试试。

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