●忙里偷闲常运动
参加各种方式的体育活动,尤其是跑步、登山等耐力运动,增强身体抵抗力。利用一切可能的时间和机会加强锻炼,比如骑自行车上下班,坐公交车的提前两站下车步行到单位或家,工作间隙站起来活动一下筋骨,在家边看电视边扭腰压腿……
●亲密伴侣要固定
性伴侣的增多也会给女性健康带来了新的危机,尤其在男女双方都有多个性伴侣的情况下,女性发生盆腔炎的几率要高出几十倍。因此,严肃性态度,固定性伴侣是保证健康的基本原则。
●经期保健记心中
勤换内裤及卫生巾,避免受风寒,不吃生冷刺激性食物,不宜过度劳累。充分休息,如果此时拼命工作,久而久之就容易形成盆腔充血,抵抗力下降,诱发盆腔炎。月经期间禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴,因为此时机体抵抗力下降,致病菌易乘机而入,造成感染。
●坚持使用避孕套
据调查,坚持使用避孕套的女性,盆腔炎的发生率显著低于不使用避孕套的同龄女性,尤其对于性伴侣多、性关系复杂的女性而言是极为有效的方法。因此,避孕套不仅是避孕的好方式,而且也是保护女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。
●清淡食物保健康
平日饮食应以清淡为主。多吃有营养的食物如:鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等,忌食生、冷和刺激性的食物。
●妇科检查悠着做
尽量避免不必要的妇科检查,以免扩大感染,引起炎症扩散,应及时到专业医院就诊。
爱心提示:盆腔炎病人在饮食上要有所禁忌,除了禁烟酒外,宜食的有:清淡易消化食品,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、扁豆、马齿苋等;有活血理气功效的食品,如山楂、桃仁、果丹皮、橘核、橘皮、玫瑰花、金橘等;适当补充蛋白质,如瘦猪肉、鸭、鹅及鹌鹑等。
想起自己2年前,就很是痛苦, 那时的我刚16岁的和一个比我大两岁的男孩谈恋爱,偷吃禁果后她怀孕了。偷偷到一间小诊所做人流术,手术过程很痛,腹部像被撕裂一样。人流术后回到家,不敢声张,也没有好好休息,阴道不断流血,咬着牙总算挺了过来。然而,漫长的痛苦才刚开始。从那以后,我就常感到腰酸背痛,腹部有下坠感,腰背部常有冷感。更不能忍受的是继发性痛经,发作时痛得在地上打滚,只希望自己马上死掉。
经妇科医生检查,患有很严重的慢性盆腔炎、炎症性附件包块。医生说,是不当人流加上术后护理不到位造成的。虽然在医院进行了光能量排毒疗法的治疗,盆腔炎大有好转,但也许以后都不能有孩子了。
爱心提示:急性盆腔炎症状:下腹疼痛,发热,如病情严重,可有高热、寒颤、头痛、食欲不振等。
慢性盆腔炎症状:低热,易疲乏,病程较长时,有神经衰弱症状,如精神不振、周身不适、失眠等,还有下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛等症状,常在劳累、性生活后及月经前后加剧。有的患者出现月经增多和白带增多。
盆腔炎是较为常见的妇科炎症之一,不但影响日常生活,严重的还可能导致不孕。因此女性有必要从生活细节做起,预防盆腔炎。
●个人卫生别忽视
保持会阴部清洁、干燥,每晚用清水清洗外阴,做到专人专盆;平日要勤换内裤,不穿紧身、化纤质地内裤;床上用品应单独清洗晾晒,避免将致病菌传染他人。
●瘦身无需减营养
有些女性由于担心发胖,单纯依靠不吃饭来瘦身,使机体处于极度的虚弱状态,如果不及时补充营养,就会造成抵抗力急剧下降,可能引发各种不同类型的感染,包括盆腔炎。正确的方法是,女性在节食的同时,不妨多吃高蛋白的食物,来满足人体所需。
●忙里偷闲常运动参加各种方式的体育活动,尤其是跑步、登山等耐力运动,增强身体抵抗力。利用一切可能的时间和机会加强锻炼,比如骑自行车上下班,坐公交车的提前两站下车步行到单位或家,工作间隙站起来活动一下筋骨,在家边看电视边扭腰压腿……●亲密伴侣
女性朋友们注意了,其实盆腔炎是可以预防的,只要在日常生活中多家注意就行了,下面为女性朋友大家介绍下预防盆腔炎要注意的生活细节:1.坚持使用避孕套:据调查,坚持使用避孕套的女性,盆腔炎的发生率显著低于不使用避孕套的同龄女性,尤其对于性伴侣多,
科学家最新发现,经常使用安全套不仅可以避免不必要的怀孕,避免传播性病,还能预防女性患盆腔炎。盆腔炎患者大多都是已婚妇女,未婚女性患盆腔炎的概率非常低。此外,经期性交,也是导致盆腔炎的常见原因。使用避孕套可防女性盆腔炎据美国《大众健康》8月号上发表的一项研究结果,习惯性使用安全套可以减少女性患复发性盆腔炎的机会,盆腔炎引起骨盆疼痛,甚至可能导致不孕。
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