清热祛暑药膳应辨体质养生服用

大暑养生：解热祛湿 清补尤佳

暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、中暑等病。因此，大暑养生饮食宜以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，宜药粥进补。大暑时节，由于天气炎热潮湿，人体新陈代谢旺盛，体力消耗相比其他季节会大很多，再加上日长夜短，睡眠不足等原因，一般人到了这时，就会抵抗力下。大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是无病三分虚。

小满节气养生三原则 清心祛暑清热解毒

小满节气如何养生?小满节气的到来往往预示着夏季的闷热、潮湿天气即将来临。所以，在小满节气的养生中要做好防热防湿的准备，要注意哪些问题、遵循哪些基本的原则呢?下面小编就从中医养生角度介绍一下小满养生三原则，一起来看看。中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。不过应注意生食冷饮不宜过度，以免伤及人体内的正气而诱发疾病。总之，暑热、暑湿是夏季人体常易发生的生理反应，上述三个原则是根据人体在夏季易发生的生理现象或不良症状特点而确定的。

教你九款夏季开胃养生粥祛暑清热养胃

夏季头昏昏沉沉，可以喝荷叶粥。腹泻水肿，可以喝苡仁粥。润肺止咳，可以喝百合粥……喝粥不但更容易消化，养胃，还能帮助养病安神，清热解暑，实在是不错的选择。一起来学习九款夏季养生粥吧。第一，宜食荷叶粥。做法粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、

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