女性备孕该注意什么？高龄产妇有哪些注意事项？

随着二孩政策放开，高龄产妇逐渐增多，如何提高孕期安全，保证母婴平安，选择一个合适的怀孕时机很重要。据了解，一般来说女性最佳怀孕年龄是20~28岁，适宜受孕时节是每年的3-4月份以及7—9月。那么这里面有什么科学依据，女性备孕又该注意什么些呢?

3-4月是上佳怀孕月份

最近，家住市区的刘女士为怀孕一事烦恼。今年她和丈夫打算再要一个孩子，这样以后女儿去上大学，家里还能有个伴。可是对于40岁的她来说，已经属于高龄产妇的范畴，什么时候怀孕最稳妥，怎么保证孕期的安全，是她最关注的事。为此她咨询了不少身边的妈妈，每个人的说法都不一样，有的说春季是怀孕的最佳时候;有的则认为冬季怀孕合适，这样等孩子出生正是天热的时候，不容易生病。

那么，到底何时怀孕最合适呢?徐秋莲表示，春季的3-4月正是春暖花开的时节，也是最佳的怀孕月份之一。此时气温适宜，日照充足，可以让孕妇在整个妊娠过程中都能享受到良好的日照条件。而孕妇皮肤里的麦角固醇能够在阳光的照射下转变成维生素D，促进对钙、磷的吸收，有利于腹中胎儿骨骼的生长和发育。且阳光的杀菌消毒作用，对孕妇身体健康也大有裨益。此外，这个时节孕妇的饮食起居也易于调适，这样使胎儿在最初阶段就有一个安定的发育环境，对于预防畸胎最为有利。

需要提醒的是，现在一些中青年夫妇都有熬夜、久坐的习惯，其实这不利于备孕。从中医来说，长期上网容易伤肝血，若肝血不足再加上熬夜，便会很容易伤及肾精，长期如此，又怎能正常受孕?因此，备孕最重要的就是夫妇双方都要做到正常的生活起居及作息安排，同时保持室内温暖和空气流通，平时要加强锻炼，多做有氧运动，有助于强健各脏腑机能的方式，比如散步、郊游、放风筝、打太极、八段锦等，以保持强壮的体魄。同时，要时刻保持心情舒畅，切忌精神抑郁及思想紧张，必须心情舒畅，互相协调，才易成孕。

孕妇居所不宜放置花草

对于家有孕妇的家庭，想必都会对孕妇呵护有加，饮食上小心谨慎，环境布置上精益求益。不过，实际上有些方式存在误区，适得其反。如何正确提高孕期安全呢?

春季是万物复苏、饮食多样的季节，孕妇应选择新鲜绿色、富有营养、易于消化的食物，经常吃五谷杂粮可以对母婴所吸收的营养起到有效的补充作用，比如，小米、玉米面等。同时，每天吃的食物要品种多样，这样各种食物所提供的营养成分才能均衡。另外，孕妇还可以吃一些诸如红薯、土豆等粗纤维食物，这些食物含有丰富的膳食纤维，易消化，能保持胃肠道的通畅，对孕期控制体重，排毒养颜都有一定功效。

春季也是百花盛开的季节，很多人喜欢把鲜花摆放在居室里，希望给孕妇带来好心情。实际上，对于有孕妇在的居室里，不宜摆放花草。有些花草会使孕妇产生不良反应，如茉莉、丁香、水仙等，具有浓烈的香味，会影响孕妇的食欲和嗅觉，甚至引起头痛、恶心和呕吐。还有一些花的花粉可能会引起过敏，导致或者诱发孕妇过敏性鼻炎。

另外，要注意的是春季气候多变，流感多发，孕妇要注意保暖，注意室内通风透气，减少空气中粉尘和病菌的危害，并要坚持锻炼。而散步则是一种最佳的锻炼方法。春季的日出后或日落前都是散步的大好时光。散步宜缓不宜急，保持每分钟约60步，有稳定情绪、消除疲劳、养肝健胃助消化等作用。