推荐三日减肥瘦身食谱,迅速瘦身没烦恼美食
BY：Rebecca 2024-07-17 09:33:37 550 ℃
今天大厨艺小编为大家推荐一个三日瘦身减肥食谱，绝对可以让大家迅速瘦身成功。赶紧来看看吧，这个三日瘦身食谱到底是怎样的。三天的早餐、午餐、晚餐都有详细的介绍哦，相信一定会为大家的减肥事业带来一些帮助的！
第一天：
早餐：
黑咖啡或者早茶、西柚半个、什果蛋糕半个午餐：
黑咖啡或茶、吞拿鱼芝士一块、梳打饼2块晚餐：
红提子十粒、小苹果一个、优格蕃茄蔬菜汁减肥效果：众所周知，不管是咖啡还是茶都有很好的利尿效果，在快速瘦身的第一天中，用它来消除身体中的水分，能够起到非常好的减重效果，再搭配其它的饮食，减肥之余还能满足身体的营养需求。
第二天
早餐：
黑咖啡或茶，加1至2小茶匙糖或奶油、一个鸡蛋、半个香蕉、一片吐司午餐：
一杯奶酪或鱼、8片饼干晚餐：
两块烤牛肉、一碗椰菜或小白菜、半碗胡萝卜、半个香蕉、半杯香菜冰淇淋减肥效果：几种肉类的搭配，低脂肪、低热量丰富的营养物质，不但起到显著的减肥瘦身效果，还能满足身体的各个能量需求，是爱吃肉肉一族MM非常理想的减肥食物。
第三天
早餐：
黄瓜一根、茶叶蛋一个、燕麦一杯午餐：
西红柿一个、茶叶蛋一个晚餐：
玉米一根、茶叶蛋一个、酸奶一杯100g减肥效果：黄瓜中的纤维素和果酸，可以促进肠道的蠕动，解决便秘和宿便，同时热量还非常的低，能够抑制身体的糖类转换成脂肪，搭配酸奶则能加速瘦身效果。
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