小编为各位准妈妈精心准备的一篇关于放松心情的文章,主要有孕前,产前,产后等方面,希望这篇文章能给您带来好孕。
1、孕前看医生,做检查;
3、锻炼身体,孕前锻炼有益于孕期保持体形,降低流产的发生率,,减少分娩并发症的发病率,有助于快速分娩;
5、食用一些从未尝试过的新品种蔬菜;
6、翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍;
8、戒烟;
11、留意月经周期,这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间,并能精确计算预产期;
12、如果你要更换一名新医生,请在孕前完成并去拜访;
13、向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验;
14、避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质,这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中;
15、孕前请看牙科医生;
16、如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕,去医院看病或体检时,请告诉医务人员,这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品;
17、不要再清洁猫窝;
18、可能要花一年的时间才能怀孕,你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁,并且努力怀孕半年至一年都未如愿,你应去看医生;
19、开始实施怀孕;
20、宣布怀孕;
21、向父母请教有关经验,并将你打算与他们不同的地方告诉他们;
22、注意休息,白天也小睡片刻;
23、阅读一本杂志(孕期方面的);
25、注意饮水;
26、再读一本书;
28、定期找助产士或医生检查,以便发现问题及时处理;
29、参加孕早期培训班;
30、每日增加300-500卡热量;
31、如果不打算在家分娩,应在参观几家要去分娩医院或机构后再做决定;
32、记住可以给医生打电话的时间标志;
33、与导乐交谈,她会帮助你安全、快速、满意地分娩;
34、做好饮食纪录,以便保证每日摄入所需热量;
35、如果你正在装修房子或婴儿室,应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活,有重活请朋友帮忙,保持开窗通风;
36、多试着照看朋友的婴儿,学习一些护理新生儿的方法;
37、参加分娩学习班,早点报名以保证你能如期接受培训;
38、对妊娠晚期女性来讲,游泳是个好办法,这样可帮助你缓解疼痛,并使你觉得腹部重量减轻;
41、坚持体育锻炼,即使是感到累了不得不放慢速度时,也要坚持,这会使你产后快速恢复;
42、写一份分娩计划,记下在你分娩过程中想要或需要的东西,并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道;
43、准备一架照相机;
44、避免心情紧张;
45、让骨盆倾斜,这会有助于缓解疼痛,让胎儿处于良好的出生位置;
46、如果你的预产期临近了,请包好自己的东西,不要忘记带上保险证、预约住院的表格、照相机及分娩计划等;
47、检查临产征兆;
48、在分娩前照一张像;
49、读书;
50、吻你的小宝宝。
小编为各位准妈妈精心准备的一篇关于放松心情的文章,主要有孕前,产前,产后等方面,希望这篇文章能给您带来好孕。
昨天我出门诊,遇到这样一对夫妇,准爸爸是一位与数字打交道的工作者,准妈妈是一位IT工作者,他们正值青年时代,夫妻恩爱,结婚十余年才怀孕,十分珍爱这个宝宝。他们按时听孕妇课堂,遵照要求定时围产保健,真的的很优秀。好孕经验正是他们对胎儿的重视也就存在一些问题,每天都要测量宫高腹围,买了胎心听诊仪经
在怀孕早期,孕妇均感到将做母亲的喜悦、幸福和自豪,这种有益的心理反应对胎教有利,但一部分孕妇由于内分泌的变化,会产生紧张心理,尤其是有早孕反应的妇女,由于恶心、呕吐、眩晕、食欲不振等因素而产生种种烦恼:担心妊娠失败甚至厌恶妊娠、害怕胎儿畸形,担心胎儿流产及恐惧分娩的痛苦。到了怀孕中期,孕妇对生理及心理变化产生了适应能力,情绪渐趋稳定,妊娠初期的种种不适症状等早孕反应减轻或消失了,食欲和睡眠也恢复正常,尤其是胎动的出现对准妈妈来说是一种极大的安慰。
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