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孕妈妈怀孕期间,要学会调节自己的心情,这样才能使宝宝健康成长。听音乐、散步等都是很少的放松心情的方式,下面是小编整理的五大点,孕妈妈们认真看哦。
秘诀一:转移不良情绪
出现担心、紧张、抑郁或烦闷的情绪时,可以做一件高兴或喜欢的事,如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游等等。自然美感引起的情感,会使你对生活重新充满信心。洗温水浴或适度做家务活,也能通过促进血液循环消除孕妈妈的不良情绪。
秘诀二:释放烦恼
可以把烦恼向密友倾诉,或写信、写日记。必要时,可找心理医生进行咨询及疏导。
秘诀三:多参加朋友聚会
孕妈妈不应把自己封闭在家里,而应多与积极乐观的朋友接触,充分享受与他们在一起的快乐,让他们的良好情绪感染自己。
秘诀四:多散步
散步可以让自己心情放轻松。
秘诀五:工作
除非医生要求休息,孕妇完全可以上班,独自一人在家会反而会让人觉得孤独。
温馨提示:孕妇的情绪影响宝宝的发育
人们从临床观察发现,妊娠7-11周,由于突然意外引起孕妇情绪过度不安,会导致胎儿兔唇、腭裂等畸形。
妊娠后期孕妇精神状态不好,如恐惧、忧郁或情绪波动很大,母体血液循环不畅、缺氧等一系列变化,可使胎动次数增加或减少。
孕妇长期情绪压抑或激动,不仅使胎儿发育受到影响,而且娩出后的婴儿表现躁动不安,好哭闹,睡眠不好,消化功能紊乱,适应能力也差。
孕妇若受到严重精神打击,还可导致子宫出血、早产、胎盘早剥等。这些都说明人在消极情况下,体内的化学物质变化会直接干扰胎儿的正常发育,而造成不良的后果。
怀孕心理准备_孕前心理准备
为什么孕前心理准备很重要事实证明,有心理准备的孕妇与没有心理准备孕妇相比,前者的孕期生活要顺利从容得多,妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备,孕前孕后生活是轻松愉快的,家庭也充满幸福、安宁和温馨,胎儿会在优良的环境中健康成长。孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则,结合受孕的生理特点进行饮食安排。
孕妇生理要关心产妇心理要安抚
妊娠对渴望做妈妈的妇女来说,既幸福又痛苦:幸福是将为人母的一种执着和感觉,而来自身心的痛苦却是一种实实在在的体会。因此,大多数丈夫对怀孕的妻子往往关心的只是妻子的身体不适,而没有关心她的心理不适,这实在是一种误区。孕妇生理上的痛苦是众所周知
孕妇心理之孕产期女性心理特点
孕产期是女性特有的关键期。这个时期女性经历怀孕和生产的特殊过程,其心理和情绪状态变化对胎儿的发育有很大的影响,情绪困扰的孕妇,往往在妊娠期和分娩期引起合并症,严重焦虑的孕妇经常伴有恶性妊娠呕吐,可能导致流产、早产、产程延长和难产等。(1)生
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