夏季养身鲜桃不可少
BY：Efia 2024-08-13 11:25:40 577 ℃
夏季养身，水果是少不了的，鲜桃就是不错的选择，他不但可以补气补血，还可以养血润燥哦。取鲜桃2000克，洗净去核，切块与白糖500克混合，晒去水分即成。每日食用，适用于体虚、气血不足等。
一、养血润燥桃果酱：将熟桃子4只(约500克)去皮核，把肉刮入锅中，另加洗净的桑葚(约250克)，再加白糖(约250克)及水(约500毫升)，共煮沸，再用文火煎至糊状，搅成浆状后，放入松子仁、核桃仁、黑芝麻末(各约100克)再煮沸10分钟左右后，待温即可取食。此百果桃酱具有养血润燥通便之功。
二、清热脆桃西瓜杯：取约1000克重的小西瓜，从中间切开，挖出瓜瓤，去子另放，所剩瓜皮即为西瓜杯。将脆桃2个(约250克)去毛洗净，切小片(去核)，香蕉2只(约250克)去皮切片，李子8个(约150克)洗净，切片去核。将桃片、香蕉片、李子片、西瓜瓤片(适量)混合，加入白糖搅匀，分装入两个西瓜杯中，置冰箱内冷冻30分钟后即可食之。此西瓜杯具有消暑清热、生津止渴之功，可治暑热伤阴、烦热口渴、小便短赤等症。
三、补气补虚桃皮糖：取鲜桃2000克，洗净去核，切块与白糖500克混合，晒去水分即成。每日食用，适用于体虚、气血不足等。
四、蜂蜜桃汁饮：蜂蜜20克，鲜桃1个。先将鲜桃去皮，去核后压成汁，再加入蜂蜜和适量温开水即成。每日1-2次，每次100毫升。可治疗急性胃炎。
夏季养生保健,夏季养身保健的原则
应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。
夏季吃什么保养身体夏季健康的保养方法有什么
一、夏季健康的保养方法随时闭目养神。闭目，可使人心平气和，思绪冷静，精神静谧，从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间，随时闭目养神。特别是夜深人静时，静静地闭目端坐，凝神敛思，几分钟或十几分钟便会感到思
夏季养“身”更要养“心”
夏季如何养“身”那么在这样酷热的天气下，要如何保重身体呢？首先我们来说一说夏天饮食养“身”。夏季养“心”细心的人应该都注意到了，每当夏天到来的时候，不仅仅是身体会感觉到炎热，会出现不良症状，人的“心”也会因为燥热的天气而出现一些不良的症状，比如烦躁、工作失去耐心等等。
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