鱼油类保健品应该怎么选用?
BY：Edana 2024-08-15 12:40:55 490 ℃
很多人将鱼油作为常用的保健品，却并没有选择到最适合自己的品种。那么鱼油类保健品应该怎么选用?
先看有效成分总量。威尔金森指出，鱼油的有效成分为欧米伽-3脂肪酸，它主要分为EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。每日摄入这两种成分的总量不应超过500毫克。摄入过多时，有人可能会出现恶心、反胃等不适感。还有研究显示，每天服用的剂量过大还有可能增加流鼻血或尿血的风险。
两种成分作用不同。以往的研究发现，鱼油具有抗炎症的作用，能帮助身体抵抗疼痛，对结肠直肠癌、前列腺癌和乳腺癌等有一定预防效果。最近研究发现，鱼油对风湿性关节炎也能发挥一些治疗作用。但是，鱼油中的主要成分，即EPA和DHA这两种脂肪酸，各自最擅长的功效并不是这些。DHA有利于大脑、视网膜的发育，而EPA则主要是对心血管疾病有一定的辅助治疗作用。
关注包装上有害物质残留量。鱼油产品本身的安全性也应引起我们的注意。有些劣质产品存在重金属和多氯化联苯（PCB）含量超标等问题。所以，在购买鱼油时，不光要看包装上厂家是否已经注明所谓“去除污染”，更要注意厂家到底有没有标注有害的PCB残留量。
手术前后避免服用。特别要提醒的是，由于鱼油会影响凝血，使伤口的恢复变慢，因此，成人在手术前两周和手术后一周内应避免服用鱼油。
此外，有人会将鱼肝油和鱼油混为一谈。实际上，前者所含EPA和DHA的量都较低，但维生素A、D的含量比较高。因此，鱼肝油常用于预防和治疗儿童维生素A、D缺乏症。
知道了鱼油类保健品应该怎么选用，但如果维生素A、D摄入过量，儿童会出现食欲变差、表情淡漠、皮肤干燥、呕吐、多饮多尿、体重减轻等症状，家长应注意观察。
孕妇吃鱼油保健品不宜过多
孕妇怀孕的过程中应该多吃鱼，因为鱼中含有丰富的DHA，对于胎儿的大脑发育具有很好的促进作用。基于这种理论，鱼油就成为了一种很抢手的孕妇保健品。那么，现在就有一个问题摆在了我们面前，孕妇吃鱼油真的好么?孕妇吃鱼油应该注意些什么呢?带着这些问题，我们一起来看下面的内容，相信看过之后，你对于鱼油类的孕妇保
鱼油类保健品应该怎么选用?
很多人将鱼油作为常用的保健品，却并没有选择到最适合自己的品种。那么鱼油类保健品应该怎么选用?先看有效成分总量。威尔金森指出，鱼油的有效成分为欧米伽-3脂肪酸，它主要分为EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。每日摄入这两种成分的总
鱼油类孕妇保健品还是国产的好
怀孕期间的营养摄入充足对于胎儿的发育很重要，一般来讲，孕期的营养只要通过合理的饮食安排都可以充分获取，但是如果你的饮食安排不好，营养摄取不均就需要服用一些孕妇保健品了。在诸多的孕妇保健品之中，鱼油是孕妇朋友们经常会服用的，通过和很多朋友的接
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